Arogance: co to je, jak poznat narcistu v davu

Jak pochopit, že se jedná o narcistu: zde najdete nejčastější znaky, které vám pomohou odhalit narcistu.

V jednom z předchozích článků Royal Cheese jsme již mluvili o tom, jak pochopit, že jste narcis. A dnes diskutujeme o známkách narcisty, které vám pomohou s jistotou pochopit, že před vámi je osoba s výraznými narcistickými rysy.

Známky narcismu: 20 znepokojivých příznaků narcismu

Narcismus se může projevovat jako individuální rysy, být součástí postavy, zdůrazňovat osobnost nebo dokonce být základem poruchy osobnosti. Níže najdete nejčastější znaky narcisty.

1. Narcistům chybí empatie.

Protože narcistova vlastní zdravá část je často potlačována, jednou z hlavních charakteristik narcisty je nedostatek empatie. Pro narcistu je velmi těžké vžít se do kůže druhého člověka a soucítit s ním, projevit empatii.

2. Narcisté milují lichotky a shovívavost.

Neskrývaný obdiv a lichotky jsou všechno věci, po kterých narcisté touží. Vycházejí s nimi jen ti lidé, kteří jsou připraveni podívat se jim do úst a uzavřít všechna svá přání.

Někdy jsou tyto touhy tak absurdní, že je překvapivé, jak se je narcista vůbec rozhodl vyjádřit. V blízkosti narcisty mohou zůstat pouze lidé, kteří jsou připraveni tolerovat jakýkoli z nejpodivnějších projevů takového člověka.

Pokud je tedy váš nový známý náchylný k lichotkám, s největší pravděpodobností má narcistické rysy. Toto znamení téměř stoprocentně pomáhá identifikovat člověka, který touží po slepém obdivu a do tohoto počtu jsou zahrnuti i narcisté.

3. Narcisté trpí nízkým sebevědomím

Někdy se může zdát, že grandiozita narcismu je projevem narcismu v celé své kráse. Ve skutečnosti mají narcisté, někde hluboko uvnitř, tak malou víru, že se s nimi dá zacházet dobře, že si musí vytvořit vnější obal důvěry a velkoleposti, který nemá oporu v realitě.

4. Narcisté se bojí být zranitelní.

Při výčtu znaků narcisty je důležité mluvit ještě o jedné vlastnosti. V závislosti na závažnosti narcistických rysů může narcista rozpoznat nebo naopak zcela popřít strach ze zranitelnosti.

Přesně tak funguje lidská psychologická obrana. Narcista v terapii by se měl naučit být upřímnější k sobě i ostatním lidem, ale to je velmi těžká a bolestivá cesta, kterou se ne každý rozhodne vydat.

5. Narcisté milují moc a kontrolu.

Protože se narcista cítí tak zranitelný, jejich potřeba moci a kontroly se zvyšuje. Narcisté poměrně často procházejí telefony svých partnerů a prohrabávají se cizími věcmi při hledání důkazů. Nebo rádi donekonečna volají a snaží se partnera přistihnout při podvádění.

Z takového chování není třeba se radovat – to není vůbec projev lásky. Touha ovládat a milovat není totéž. Je téměř nemožné vybudovat důvěru ve vztahu s „dvojitým narcisem“. Bez ohledu na to, co člověk dělá, narcista mu nebude věřit. Pokud se tedy neustále potýkáte s kontrolou a nutností hlásit se, zamyslete se nad tím, protože to je další známka narcisty.

6. Narcisté neustále porušují hranice ostatních lidí.

Jak jsme si již řekli, narcista se může hrabat v cizích věcech a jít do cizího telefonu. Zdá se, že nechápe, že jiný člověk není věc, ale člověk jako on. Narcista má často pocit, že je „skutečný“ člověk a všichni ostatní jsou stvořeni, aby mu sloužili.

Tímto postojem trpí zejména děti narcistů. Dítěti, se kterým se zachází jako s věcí, velmi chybí rodičovská vřelost a láska.

7. „Všechno je jen pro mě“

Narcista není schopen oběti a je pro něj velmi těžké najít někoho, kdo je ochoten strávit s narcisem zbytek života. Narcista zpravidla přitahuje velmi měkké a submisivní ženy a muže, kteří se tak stali kvůli svému psychickému traumatu.

Lidé, které často přitahují narcisté, jsou docela empatičtí a citliví lidé, kteří se nedokážou bránit. Jinak by byl narcista už dávno sám.

8. Narcisté vykazují vůdčí vlastnosti.

Stejně jako psychopati jsou i narcisté často povyšováni do řídících funkcí a daří se jim v nich dobře. Aby si zachovali svůj smysl pro velkolepost, potřebují, aby je lidé obklopovali a obdivovali. Pozice manažera pomáhá narcistovi realizovat jeho ambice a také se obklopit lidmi, kteří jsou na jeho rozhodnutích závislí.

9. Narcisté znehodnocují ostatní lidi.

Když zvažujeme znaky narcisty, neměli bychom zapomínat, že prakticky smyslem života takového člověka je sebepotvrzení ve všech jeho podobách. Narcista se všemi způsoby snaží uměle udržet svou grandiozitu.

Znehodnocování a srážení ostatních lidí je to, co pomáhá krmit narcistovo ego. Člověk má pocit, že utrpení jiných lidí takovému člověku přináší radost.

Existuje verze, že přesně takto funguje otevřený gestalt v životě narcisty – kdysi byl tak ponížen a natolik ho to ovlivnilo a traumatizovalo, že se nyní znovu a znovu snaží situaci zopakovat a ponížit druhého. Narcistické zranění se takto neprojevuje vždy, ale tato možnost také není vůbec neobvyklá.

10. Strach z odhalení a velmi zranitelné ego

Když se podíváme na znaky narcisty, musíme také říci, že takoví lidé se velmi bojí být viděni takoví, jací jsou. Bez vší přetvářky.

Vnější fasáda narcisty ukazuje postavu, která je sebevědomá a zná všechny odpovědi. Uvnitř je však narcista velmi zranitelný. Největším strachem narcisty je strach z odhalení. Narcista se víc než čehokoliv obává, že si někdo všimne jeho slabosti. Že si není tak jistý a ne vždy ví, jaké rozhodnutí by měl udělat.

Někdy se „maska ​​grandiozity“ v narcistovi tak zaryje, že skutečně začne věřit tomu, co si o sobě myslí. Podle Junga bychom řekli, že tato maska ​​se stala více než člověkem – archetypem zodpovědným za náš vzhled před ostatními lidmi. Podrobněji o tomto a mnoha dalších archetypech a také o tom, jak jsou propojeny, mluvíme zde.

11. Neustálé střídání partnerů

Protože narcisté nedokážou budovat skutečně blízké vztahy, mají tendenci neustále střídat partnery. Komplex Don Juan nebo polyamorické sklony jsou často známkou toho, že máte co do činění s narcisem.

12. Narcismus je často doprovázen dalšími poruchami

Jak je vysvětleno v psychologických příručkách, narcistická porucha může být doprovázena depresí, mentální anorexií, závislostí na nelegálních látkách, stejně jako dalšími poruchami osobnosti – hysterické, hraniční, paranoidní.

13. Narcista sní o velkých úspěších.

Je docela těžké jednoznačně říct, že narcismus je špatný. Narcisté opravdu sní o tom, že v životě dosáhnou velkých věcí. Někdy jsou jejich sny odděleny od reality a někdy jsou docela proveditelné, pokud je člověk ochoten vynaložit dostatečné úsilí.

Otázkou tedy je, jakou stranu si narcista zvolí – zda ​​se bude prosazovat výhradně ve svých vlastních fantaziích a obviňovat celý svět, že si jeho génia nevšiml, nebo se postupně posune k vlastnímu cíli a bude se chválit za každý jeho krok.

14. Narcisovi záleží na tom, aby s ním bylo dobře zacházeno.

I když narcista udělá něco zlého nebo ošklivého, očekává, že mu daná osoba bude stále projevovat lásku a zbožňování. V jistém smyslu je narcista dítě uvízlé ve fázi očekávání bezpodmínečné lásky k sobě samému.

To však neznamená, že takovému člověku je třeba dopřávat jeho touhy. Stejně jako všichni ostatní, i narcis se bude muset touto krizí prokousat a začít se o sebe starat.

15. Narcista jen těžko přiznává, že je obyčejný.

Pokud se narcistovi řekne, že je obyčejný člověk, stejně jako všichni ostatní, může to brát jako urážku. Takový člověk reaguje velmi bolestně na jakékoli porážky, protože vítězství jsou to, pro co se narodil. Ale ne pro prohru.

A narcista může dokonce odmítnout zkoušet nové věci jen ze strachu, aby znovu nepocítil ponížení z prohry. V blízkosti narcisty zůstávají pouze ti lidé, kteří jsou připraveni podpořit víru v jeho jedinečnost a výjimečnost.

Narcisem však skutečně může být člověk s mnoha talenty. Hlavní věcí pro narcistu je v tomto případě nejen fantazírovat o svém úspěchu, ale také podniknout kroky, které ho přiblíží k požadovaným úspěchům.

16. Arogance a arogance

Vzhledem k tomu, že závažnost narcistických rysů se liší od člověka k člověku, tyto vlastnosti se nemusí vždy projevit. A přesto narcisté častěji projevují aroganci a aroganci. Považují se za výjimečné a někdy si dokonce myslí, že mají více práv než ostatní lidé.

Občas může narcista vykazovat antisociální rysy. To znamená, že v tomto případě mluvíme o sociopatech a psychopatech.

17. Závist druhých

Narcisté mají tendenci věřit, že lidé, kteří jsou úspěšnější než oni, nejsou hodni jejich úspěchu. Teď, kdyby byli na místě toho člověka, pak ano, všechno by bylo zasloužené. Závist na úspěchu druhých je dalším znakem, podle kterého můžete určit, že jste narcis.

18. Ignorování potřeb druhých lidí

Narcista je navržen tak, aby byly uspokojeny jeho potřeby. Narcista může uspokojit potřeby ostatních pouze tehdy, když má plán, jak druhého zmanipulovat nebo ho donutit, aby dělal, co chce.

Vzhledem k tomu, že potřeby narcisty jsou poměrně často bezednou černou dírou, bez ohledu na to, kolik toho narcisovi musíte dát, stejně mu to nebude stačit. Všechno je jako v pohádce o rybáři a rybě, kde stařena vždy nestačila z toho, co dostávala, aniž by se nějak snažila. Takže pokud musíte žít s narcisem, jediné, co můžete udělat, je sympatizovat.

Takový člověk se pravděpodobně nikdy radikálně nezmění. To je vzhledem k formované postavě a samozřejmě neochotě ke změnám téměř nemožné. Koneckonců, jste to vy, kdo se cítí nepříjemně v blízkosti narcisty, ale jemu se daří docela dobře. Doufáme, že výše uvedené znaky vám pomohou rozpoznat narcistu a také lépe porozumět lidem a motivům jejich činů.

19. Potíže se sebeidentifikací

Dalším ne zcela zřejmým znakem narcisty jsou potíže s pochopením sebe sama a svých tužeb. Narcista nemusí rozumět tomu, co chce, o co se musí v životě snažit. Narcismus neumožňuje člověku odhalit svůj plný potenciál a vybrat si podnikání podle svých představ. Ve skutečnosti se uvnitř narcista cítí slabý a zranitelný, a proto často skrytou nebo otevřenou formou ostatní potlačuje.

20. Narcisté vždy dluží všechno

Vzhledem k tomu, že narcista má o sobě velmi grandiózní představu, která je zároveň velmi křehká, protože uvnitř takového člověka si není jistý, že je hoden čehokoli v životě, někdy tito lidé mají tendenci věřit, že celý svět byl stvořen jen pro ně.

V jistém smyslu jde o projev magického myšlení u člověka, fixovaného výhradně na jeho vlastní osobu. Narcista vám nemusí odpustit, pokud neodpovíte na jeho výzvu tady a teď, protože je to vaše odpovědnost. I když máte všechny termíny nebo jste v tu chvíli na důležité schůzce. Vždy dlužíš narcistovi víc než kdokoli jiný.

Přečtěte si také:

• Děti narcistů: Co je špatného na výchově dětí v narcistických rodinách
• Co je autoerotika a jak souvisí s narcismem?
• „Příjemné pro sebe“: jak pochopit, že jste narcis a co s tím dělat

Zneužívající, manipulátoři, darebáci – ať už nazývají narcisty jakkoli. Tato definice nemusí vždy skrývat „démonickou osobnost“ nebo osobu s duševní poruchou. Pochopení toho, kdo jsou narcisté a jak s nimi komunikovat

Článek zhodnotila a okomentovala klinická psycholožka a vědecká výzkumnice Kristina Andreuk.

Co je to narcista?

Narcismus je psychologický rys, při kterém se člověk vnímá jako jedinečného jedince a považuje se za lepšího než ostatní, což není vždy pravda. Ve skutečnosti jsou podobné rysy přítomny v charakteru mnoha lidí. Ve zdravé osobnosti mají za následek ctižádostivost a touhu potěšit. Ale za určitého scénáře, stanoveného v dětství, se takové chování může změnit v patologii, která je často doprovázena dalšími diagnózami, například bipolární poruchou a depresí.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se lidé s narcistickou poruchou osobnosti nemají příliš rádi. Spíše obdivují jejich grandiózní projekci, která jim umožňuje zacelit mezery ve vlastním sebevědomí. Tato obrana umožňuje narcistům vyhnout se hlubokým pocitům a pochybám o sobě. Člověk s touto poruchou nesnese minimální kritiku, komentáře vnímá jako osobní urážku a dokáže se rozzlobit, když ho někdo odmítne obdivovat. Do jaké míry jsou pro vás nebo vašeho partnera charakteristické narcistické rysy, si můžete ověřit pomocí dotazníku NPI [1]. Čím pozitivnější odpovědi člověk na výroky ze seznamu sestaveného americkými psychology a výzkumníky Robertem Raskinem a Howardem Terrym dává, tím více se u něj objevují narcistické rysy. Setkat se s lidmi se skutečnými poruchami osobnosti není snadné. Podle různých zdrojů se jejich počet ve společnosti pohybuje od 1 do 6 %.

Jak poznat narcistu?

Podle příručky amerických psychiatrů „Diagnostický a statistický manuál duševních poruch“ [2] existuje devět příznaků narcistické poruchy osobnosti. Pokud je přítomno alespoň pět z nich, může mít lékař podezření na poruchu. Obvykle tato osoba:

1. Má nafouknutý pocit vlastní důležitosti. Své úspěchy a talent často zveličuje. Očekává, že lidé budou obdivovat jeho činy, i když byly malé. Pokud narcis organizoval úklid nádvoří, tak by o tom měly psát minimálně okresní noviny.
2. Zaujatý fantaziemi o neomezeném úspěchu, moci, kráse nebo ideální lásce. Narcista může každému novému partnerovi říct, že je láskou jeho života, nebo od něj očekávat, že naplní své fantazie. Začátek takového vztahu je kouzelné, ale krátké období. V práci je narcista podle něj génius. Pokud se mu nepodařilo dosáhnout skvělých výsledků, je prostě přesvědčen, že úspěch na něj čeká, i když je čas, aby odešel do důchodu.
3. Věří, že není jako ostatní a má jen málo sobě rovných. A proto tomu musí odpovídat i prostředí. Narcista si za přátele a partnery vybírá „zvláštní“ lidi, například osoby s vysokým sociálním statusem nebo modelovým vzhledem. Zdá se tedy, že skrze ně odráží sám sebe, protože jeho problémy jsou jedinečné a mohou je pochopit pouze zvláštní lidé. Narcisté se rádi spojují s velkými značkami, a to se může týkat jak jejich pracovních projektů, tak výběru oblečení.
4. Vyžaduje neustálou pozornost, uznání a obdiv, i když jen vynese odpadky nebo uvaří večeři.
5. Jsem si naprosto jistý, že mu všichni dluží. Očekávání od ostatních lidí jsou obvykle velmi vysoká. Blízké osoby jsou povinny splnit požadavky narcisty na první výzvu.
6. Využívá jiné lidi k dosažení svých vlastních cílů. Pro něj je to samozřejmost. Narcista není zvyklý upřímně děkovat za služby a činí to pouze v rámci přijaté etické normy.
7. Je pro něj těžké cítit empatii. Takoví lidé nejsou schopni vytvořit paralelu mezi svými pocity a pocity druhých. To je důvod, proč narcista ani dvakrát nepřemýšlí o tom, že by někomu ublížil. Partneři narcistů toto chování velmi často zaměňují za zneužívání. Ve skutečnosti se může zajímat o to, jak skrýt stud za svou nedostatečnost a neztratit svou velikost.
8. Často závidí ostatním a věří, že na něj ostatní žárlí. V druhém případě je to právě tato okolnost, kterou narcista vysvětluje, když ho ostatní kritizují.
9. Chová se k ostatním lidem arogantně. Takový člověk naprosto upřímně věří, že je lepší než ostatní, a nedostatky jiných lidí jsou skvělým důvodem, proč se prosadit.

Abyste se rozhodli rozejít se s narcisem, sepište si důvody rozchodu a mějte seznam u sebe.

Muži a ženy jsou narcisté

Podle studie University at Buffalo, která analyzovala údaje od 475 30 lidí s diagnostikovanou nějakou formou narcistické poruchy, mají tuto poruchu častěji muži než ženy. Data byla sbírána po dobu 3 let a procenta mezi pohlavími se během této doby příliš nezměnila [XNUMX].

Současně výzkumníci zaznamenali dva důležité body. Za prvé, narcističtí muži častěji než ženy vykořisťovali ostatní a věřili, že mají nárok na určitá privilegia. Za druhé, muži častěji hledali moc. Vědci to vysvětlují tím, že donedávna vůdcovské kvality nesplňovaly kritéria ženskosti. Podle jedné z autorek studie Emily Grijalva jsou dívky častěji kritizovány za agresivitu a autoritářství. Společnost tak nevědomě potlačovala projevy narcistického chování [4].

Pokud jde o ješitnost a touhu po bystré sebeprezentaci, v tomto ohledu nebyl mezi muži a ženami velký rozdíl.

Typy narcistů a jak se tvoří

K problematice utváření narcismu existují různé přístupy, včetně studií umožňujících genetické ovlivnění, ale to není rozhodující faktor při utváření osobnosti.

V roce 1914 Sigmund Freud prohlásil, že děti nějak procházejí fází primárního narcismu. Věřil, že se jedná o mezistupeň dospívání, ale později identifikoval další formy narcismu, spojené spíše s duševními poruchami.

Zástupkyně neurofreudianismu Karen Horneyová tvrdila, že rozvoj takových charakterových rysů může vzniknout kvůli tomu, že rodiče různými způsoby tlačili na dítě, aby vytvořilo psychologickou obranu. Mohli by například delegovat realizaci svých ambicí nebo odmítnout skutečné projevy dítěte, čímž by vyvolali pocit méněcennosti.

Podíl rodičovských postav na vzniku narcistické poruchy si všímá i psychoterapeut a výzkumník Otto Kernberg. Narcismus přirovnává k falešné opoře, kterou si člověk buduje, aby od druhých získal obdiv a důvěru, které se mu v dětství nedostalo od rodičů a jako dospělý se neumí dát [5].

V knize psycholožky Elinor Greenberg „Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety“ [6] autor rozděluje narcisty do tří typů:

1. Otevřené nebo velké. Ztělesněný stereotyp. Jasná postava ilustrující tento rys vývoje a chování. Celá jeho bytost křičí: „Podívej se na mě.“ Toto dětské chování naznačuje, že člověk uvízl ve věku, kdy dospělí věnují dítěti hodně pozornosti, přehnaně ho chválí, naznačují, že je výjimečné, zapomínají ho učit empatii.
2. Skrytá nebo depresivní. Tito lidé mohou vyrůstat v rodinách, kde byl příbuzný, včetně matky nebo otce, narcisem. Zároveň byla vysoká soutěživost o lásku a pozornost. Děti na jedné straně kopírovaly model chování svých narcistických rodičů, na druhé straně si takové dítě vytvářelo ochranné mechanismy, protože dospělý narcista se jistě prosadil na jeho úkor. Když takoví lidé vyrůstají, nemusí otevřeně říkat, že jsou výjimeční. Je pravděpodobnější, že si vyberou osobu, knihu, předmět a vychvalují jeho přednosti. Narcista je tedy staví na stejnou úroveň jako on sám. V osobních vztazích takoví lidé nemají rádi přímé konflikty. Jejich zbraní je pasivní agrese. Oblíbeným trikem je slíbit a nesplnit a pak ze všeho vinit druhého. Bývají nejistí a ambivalentní chování je často vede k depresím.
3. Perverzní nebo toxické. Takoví lidé jdou ještě dál. Milují nejen obdiv, ale i podřízení. Narcisté tohoto typu rádi dělají kolem sebe zmatek, stejně jako ve vztazích s rodiči v dětství. Tito narcisté často berou své partnery na emocionální horskou dráhu ponižování a chvály. Mají radost z ničení kariéry jiných lidí, ničení lidí morálně a duchovně.

Existují také smíšení zástupci těchto typů.

Léčba narcismu

Nejčastěji narcisté ani netuší, že je s nimi něco v nepořádku, protože nemají tendenci si nic vyčítat. Pokud by takoví lidé skončili u specialisty, důvodem by mohly být související problémy: deprese, bipolární porucha nebo nadměrná konzumace alkoholu. Na narcismus zatím neexistuje žádný lék. Psychoterapie má na takové pacienty pozitivní vliv. Správně strukturované aktivity mohou člověku pomoci zlepšit vztahy s blízkými, naučit se odolávat kritice, přestat pohrdat sebou i ostatními, stanovit si realistické cíle a dosáhnout jich a nesnít o stratosférických výšinách [7].

Přestože dosud nebyl vynalezen žádný lék na narcismus, má psychoterapie pozitivní účinek
© Thiago Matos / Pexels

Jak komunikovat s narcisem?

Vybudování hladkého vztahu s narcisem není vždy snadné. Někteří lidé je raději jednoduše odříznou. Ale co když to není možné? Řekněme, že takový člověk je rodinný příslušník nebo bývalý manžel/manželka, se kterým máte společné děti.

• První věc, kterou psychologové radí, je zkusit se citově odpoutat. Ignorujte toxická prohlášení a manipulace. Od takových lidí je zbytečné očekávat náhlé změny v chování. Podle výzkumu nemají narcisté tendenci učit se z vlastních chyb jen proto, že jsou si jisti, že je neudělali [8].
• Vaše osobní hranice jsou vaším amuletem proti akcím narcisty. „To se mi už nestane“, „Tyto manipulace nespadnu“ – fráze, které vám pomohou vyhnout se nepříjemnému rozhovoru nebo dotěrným žádostem od narcisty. Možná se nebudete moci dočkat odpovědi.
• Nejkratší možné odpovědi, podmíněně „ano“ a „ne“, jsou vašimi hlavními spojenci v dialogu s takovým člověkem, pokud se začal uchylovat k manipulaci. Tím, že minimalizujete komunikaci, mu dáte mnohem méně důvodů, aby se nechal nachytat na nějakou frázi a zahájil útok.
• Držte se tématu a nesejděte z cesty. Možná se vás váš protějšek pokusí srazit ze sedla obviněním nebo se zosobní. V tomto případě fráze „Odcházíme od tématu“ pomůže vrátit diskusi na správnou cestu.
• Komplimenty. Pokud od narcisty opravdu potřebujete něčeho dosáhnout, nešetřete chválou. S největší pravděpodobností ho dokonce bude bavit splnit váš požadavek. Ano, je to manipulace, ale kdo řekl, že tuto techniku ​​může používat pouze narcista?

Jak opustit narcistu

Konec vztahu není nikdy snadný. S narcisem může být rozchod dvojnásob těžký. Skutečnost, že byl opuštěn, je pro něj nesnesitelná urážka. Proto se bude snažit háčkem nebo podvodem získat svého partnera zpět. Během tohoto období se stane citlivým a něžným, bude přísahat věčnou lásku a bude to dělat, dokud jeho oběť neztratí ostražitost. To je důvod, proč se vztahy s narcisem často vyvinou v cyklus rozchodů a shledání. Přesto, pokud se rozhodnete ukončit svou komunikaci, psychologové doporučují následující:

• Napište si důvody, proč se chcete rozejít. Nejlepší je mít tento seznam vždy poblíž pro případ, že by se vás narcista rozhodl znovu vtáhnout do vztahu tím, že bude mluvit o věčné lásce.
• Vzdát se iluzí. Pro takové lidi je těžké se změnit, zvláště bez pomoci specialisty. Přemýšlejte o tom, zda máte čas počkat, až se konečně naučí projevovat empatii a respekt?
• Odřízněte všechny kontakty. Požádejte jednoho ze svých přátel, aby vyzvedl vaše věci od narcisty. Blokujte tuto osobu ve všech telefonech a instant messengerech. Máte-li spolu děti, požádejte nejprve někoho blízkého, aby byl s vámi na valných hromadách.
• Pusťte své pocity. Rozchod, dokonce i s toxickým člověkem, je vždy těžký. Dejte si čas na překonání této situace. Jen nečekejte, že narcista bude na oplátku trpět. S největší pravděpodobností se během tohoto období pokusí obnovit své rozbité ego a zvolí k tomu ne nejpříjemnější metody: buď všem řekne, jaký jste špatný člověk, nebo bude hledat útěchu v náručí někoho jiného.

Existuje devět příznaků narcismu, ale můžete ho podezřívat na základě pěti příznaků
© Martino Pietropoli / Unsplash

Kristina Andreyuk, klinická psycholožka, výzkumnice. Oblast vědeckého zájmu: mentalizace, manipulativní chování, poruchy osobnosti

Kromě rodinných vztahů mohou narcistické rysy posílit i vnější faktory. Média a sociální sítě vysílají často nedosažitelné ideály a služby sebezdokonalování jsou vnucovány reklamou. To vše může mít vliv na psychiku.

S „normálním narcismem“ se lidé snaží potěšit ostatní a dosáhnout úspěchu v práci, což jim pomáhá přizpůsobit se společnosti. V případě patologie jsou však představy člověka o sobě zkreslené. V tomto případě je kladen důraz na vznešenost jeho postavy. Má potíže vytvořit si adekvátní představy o druhých lidech, zneužívá manipulaci, hrubě narušuje hranice svého partnera a ignoruje jeho pohodlí. Narcistické vlastnosti se mohou projevit patologickým perfekcionismem, hypochondrií a neustálými pokusy napravit své „nedostatky“, včetně například přeměny svého vzhledu jako nejviditelnějšího atributu sebeprezentace před ostatními.

V povrchních interakcích narcisté působí jako docela příjemní lidé. Podle výsledků výzkumu má mnoho společensky aktivních narcistů charisma, umí si udržet publikum, nebojí se vyjádřit, působí sebevědomě a mají velká očekávání ohledně studijních a profesních úspěchů. Takové vlastnosti se často projevují při pohovorech a pomáhají narcistům získat vedoucí pozice. Tito šéfové však mohou při hodnocení zaměstnanců používat příliš subjektivní kritéria, která se nezaměřují na jejich profesní úspěchy, ale na míru obdivu, oddanosti a absenci pochybností o správnosti rozhodnutí manažera.

Blízké vztahy nejsou pro narcisty snadné. V partnerech a přátelích hledají především potvrzení své výlučnosti a nadřazenosti (což posiluje jejich zranitelné sebevědomí). Často si takoví lidé pletou připoutanost provázející zdravá partnerství a spolupráci se závislostí, která v nich může svazovat a vyvolávat strach. Požadavky neustálého zbožňování a uznávání jejich velkoleposti, které si narcista často uvědomuje v podobě přílišné kontroly nad myšlenkami a pocity partnera, ve většině případů dříve či později nejsou plně uspokojeny, což vede ke konfliktům a zvýšené manipulativní chování.

Pokud jste u sebe objevili nějaké projevy narcistických rysů a chcete je změnit, pak se vám bude hodit rozvíjet dovednosti sebereflexe, mentalizace (pochopení duševních stavů), práce na rozvoji emoční inteligence, empatie ( například diskutujte s přáteli o filmech, které jste sledovali, o knihách, které jste četli, z hlediska pochopení vnitřního světa postav, jejich motivace atd.). Je velmi důležité naučit se analyzovat to, co se děje, z různých pozic, aniž byste sklouzli do extrémních bodů, jako je například idealizace a devalvace – hledejte alternativní vysvětlení. Zkuste zvážit situace nebo činy z různých úhlů pohledu a všímejte si možných pozitivních aspektů zdánlivě negativních událostí, a to i během rozhovorů s blízkými.

Pokud má váš milovaný narcistické rysy, musíte se naučit sledovat emocionální stavy vás i vašeho partnera. Je třeba střízlivě analyzovat situace mezilidské komunikace. Například, abyste se naučili rozpoznávat vnucený pocit viny, musíte být schopni zachovat si své hranice a autonomii volby. Psychoterapeutická pomoc bude užitečná v obou případech.