Kmín během laktace: prospěšné vlastnosti, způsoby a pravidla používání kmínového oleje
Masáže a cvičení, aromaterapie a různé vitamíny, lidové léky a psychologická nálada – kojící matky mají celý arzenál způsobů, jak zvýšit laktaci. Pokud však miminko vašeho mléka nemá dostatek, mnozí pediatři doporučují začít se změnou jídelníčku.
Hemoroidy: různé léčebné metody
Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?
Které potraviny produkují během kojení více mléka?
Kojící matka má dva cíle:
- Zvyšte množství mléka.
- Zvyšte jeho nutriční vlastnosti.
přemýšlel jaké potraviny jíš, když kojíš? více mléko, pozor na tekuté potraviny – čaje, džusy, polévky, bujóny, kysané mléčné nápoje. Kojící matka potřebuje v průměru vypít asi 2 litry tekutin denně, pak se mléko lépe dostává. Za výživu je zodpovědná pestrá strava s vysokým obsahem vitamínů a mikroprvků a také vyváženým poměrem tuků, bílkovin a sacharidů. Velmi důležitá je pravidelná výživa – 5-6x denně v malých porcích.
Lékaři identifikují skupinu produktů, které aktivují produkci mléka. Mezi nimi:
- Zelenina – mrkev, salát, ředkvičky, dýně.
- Obiloviny – pohanka, ovesné vločky, rýže.
- Zakysané mléčné výrobky – zakysané pečené mléko, tvaroh, kefíry, jogurty.
- Maso a drůbež – kuřecí řízek, králičí maso, hovězí maso a hlavně vývary z nich.
- Bobule a ovoce.
- Kořeněné bylinky – fenykl, kopr, oregano, meduňka, anýz.
Kravské mléko, navzdory všeobecnému přesvědčení, by nemělo být ve stravě kojící matky přítomno ve velkém množství. Maximální porce jsou 2 sklenice denně.
Ořechy a kojení
Dalším způsobem, jak zvýšit nutriční hodnotu mléka, je konzumace ořechů. Kojící matky by však měly používat tento přípravek s opatrností, protože mohou způsobit alergie u dítěte. Proto kombinujte ořechy a kojení moudře se je snažte jíst v malých porcích – ne více než hrst najednou. Důležité je také nemíchat různé druhy ořechů najednou, alespoň ne zpočátku. Můžete tak identifikovat ty, které způsobují alergické reakce, a vyloučit je ze svého jídelníčku. Pamatujte, že nejčastější alergie jsou arašídy a lískové ořechy. Mandle mají velmi dobrý vliv na laktaci, ale mohou způsobit zácpu a koliku u dítěte, takže smíte sníst jen pár kousků obden.
Z ořechů si můžete připravit nápoj (zalijte 2 lžícemi vařícího mléka a nechte vylouhovat), přidejte je do zeleninových nebo ovocných salátů.
Pravidelný a černý kmín při kojení
Kmín je spolu s koprem a fenyklem často zmiňován v seznamu produktů zvyšujících laktaci. Dá se přidávat do pitných odvarů nebo salátů, do domácího chleba nebo pečiv plněných masem.
Také užitečné černý kmín na kojení, ale doporučuje se používat opatrně, začít s malým množstvím a zkontrolovat, zda dítě nemá alergie.
Oba druhy kmínu jsou velmi účinné při různých poruchách trávení, proto jsou prospěšné i pro zdraví matky.
Číst dál
Prevence nemocí: čerstvý vzduch v domě
Dnes vám řekneme, jak se postarat o prevenci alergií a dalších nemocí ve vlastním bytě.
Hemoroidy: různé léčebné metody
Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?
Prediabetes: jak se vyhnout cukrovce?
Včasné zjištění zvýšené hladiny cukru v krvi pomáhá identifikovat prediabetes a zabránit rozvoji skutečného diabetu.
Dlouhá životnost: jak prodloužit život?
Všechna tajemství dlouhého a aktivního života jsou ve vyšetřování MedAboutMe
Jak se projevují problémy s imunitním systémem?
Jaké příznaky lze použít k podezření na autoimunitní patologii a kdy jednoduše mluvíme o „slabém imunitním systému“?
Jak posílit imunitní systém bez léků: 13 dostupných způsobů
Jak ovlivnit imunitní systém, aby zesílil?
Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?
Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.
Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla
Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?
Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle
Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.
Chronická leukémie: je možná léčba?
Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?
Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací
Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.
Vzácná onemocnění: polycytémie
Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.
Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci
Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?
Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?
Celá pravda o dětském hovínku: co je považováno za normální?
Pojďme dešifrovat obsah plenky: jaká stolice je normální pro dítě do jednoho roku a s čím jít k lékaři.