Jak se zbavit sucha v ústech během spánku?
Mám sucho v ústech – není to příjemný pocit. Zpravidla lze ve většině případů problém vyřešit vypitím sklenice vody. Ale pokud sucho v ústech nezmizí, měli byste se poradit s lékařem a zjistit příčinu.
Pokud je venku horko a není po ruce voda, je sucho v ústech normou. Za normálních podmínek pití tento příznak obvykle naznačuje poruchu slinných žláz nebo jinou patologii v těle. Při neustálém suchu v ústech je pro člověka těžké mluvit, polykat, jíst jídlo a i v noci musí vstávat, aby uhasil žízeň.
V lékařství se pocit sucha v ústech nazývá xerostomie. Obvykle je jeho vzhled spojen se změnou složení slin nebo snížením jejich produkce. Sucho v ústech se také často objevuje jako vedlejší účinek při užívání některých léků 1 . Xerostomie může snížit kyselost v ústech, což následně vede k růstu bakterií, zubnímu kazu a kandidóze.
Užitečné informace o dutině ústní
| Za co je zodpovědné pH slin? | Stav dutiny ústní a zdraví zubů závisí na pH slin (acidobazická rovnováha). Hodnota pH se běžně pohybuje od 6,5 do 7,5. Jedná se o nejzdravější úroveň kyselosti, při které sliny účinně plní své ochranné funkce, doplňují ztrátu minerálů a zabraňují vzniku zubního kazu 2 |
| Jakou chuť byste měli mít v ústech? | • žádný štiplavý nebo nepříjemný zápach; • neutrální. |
| Jaké příznaky by měly varovat? | • pocit kyselé chuti v ústech; • pocit sucha v ústech; • hořká chuť v ústech; • kovová chuť v ústech; • kaz (jasný důsledek vysoké kyselosti) |
| Jaké faktory ovlivňují výskyt sucha v ústech? | Místní faktory: • chyby ve stravě (zneužívání sladkostí, čokolády, sladkých nápojů a pečiva); • nedostatečná ústní hygiena a tvorba plaku na zubní sklovině. V důsledku toho se tvoří bakterie, které produkují kyselinu a ničí sklovinu. |
10+ hlavních příčin sucha v ústech
Jak bylo uvedeno výše, přetrvávající sucho v ústech se může objevit z různých důvodů. Mezi nimi:
- patologie ústní dutiny: dysfunkce slinných žláz, kaz, kandidóza;
- infekční onemocnění, trávicí onemocnění, autoimunitní onemocnění, hormonální a endokrinní poruchy;
- onkologická onemocnění, u kterých se provádí radiační terapie nebo medikamentózní terapie (v tomto případě je sucho v ústech vedlejším účinkem léčby);
- užívání léků (antihistaminika, léky na snížení krevního tlaku, myorelaxancia).
Pojďme se blíže podívat na hlavní příčiny sucha v ústech u mužů a žen.
Infekční nemoci
Střevní infekce (zejména rotavirová gastroenteritida), doprovázené zvracením a průjmem, mohou vést k dehydrataci, která se zase projevuje suchem v ústech. Abyste se vyhnuli dehydrataci, musíte užívat rehydranty, které pomáhají doplnit rovnováhu voda-sůl.
Cukrovka
Pokud je sucho v ústech kombinováno s neustálou žízní, náhlým přírůstkem nebo ztrátou hmotnosti, únavou a častým močením, musíte se objednat a podstoupit vyšetření endokrinologem. Všechny tyto příznaky mohou naznačovat cukrovku.
Anémie
Poměrně často se xerostomie vyskytuje s anémií. Proto musíte provést krevní test, abyste zjistili hladinu hemoglobinu a cukru. Nízký hemoglobin, stejně jako vysoká hladina cukru, vedou k suchu v ústech. Nedostatek železa v těle ukazuje i bledá kůže, závratě a dušnost při pohybu.
Sjögrenův syndrom
Sjogrenův syndrom je poměrně časté autoimunitní onemocnění, které způsobuje sucho v ústech. Onemocnění Sjöngrenův syndrom má dvě formy.
- Primární – autoimunitní onemocnění s neznámými příčinami, které postihuje žlázy s vnitřní sekrecí, především slinné a slzné žlázy.
- Sekundární – když se rozvine poškození slinných žláz u pacientů s revmatoidní artritidou a chronickými autoimunitními jaterními patologiemi.
Jedním z charakteristických příznaků u pacientů se Sjögrenovým syndromem je stížnost na bolest příušních žláz. Kvůli nedostatku slin a neustálému suchu v ústech se postupně tvoří mnohočetné krční kazy, které mohou vést k částečné nebo úplné ztrátě zubů 4 .
radiační terapie
Přetrvávající a silné sucho v ústech je častým vedlejším účinkem radiační terapie. Zejména pokud dojde k expozici v oblasti hlavy nebo krku, může dojít k náhodnému ozáření slinných žláz, což vede k narušení jejich funkce.
Nádory nebo poranění příušních žláz
Jakékoli novotvary v oblasti lymfatických uzlin příušních žláz mohou narušit proces sekrece slin, což povede k pocitu sucha v ústech. Hovoříme jak o nezhoubných nádorech, které stlačují tkáň slinných žláz, tak o lézích metastázami při maligním procesu.
Sucho v ústech je také pozorováno při traumatu submandibulárních, sublingválních a příušních oblastí, pokud vedou k prasknutí tkáně nebo zablokování kanálků slinných žláz.
Léky
Užívání léků, jako jsou antidepresiva, trankvilizéry, antihistaminika a vazokonstriktory, může také způsobit nežádoucí účinky a způsobit pocit sucha v ústech. V takovém případě je třeba se poradit s lékařem, který upraví dávkování nebo zvolí jiný lék.
Pokročilý věk
Xerostomie je běžnou stížností starších dospělých, zejména starších 65 let. Ve stáří se činnost slinných žláz snižuje, tvoří se méně slin, což vede k pocitu neustálého sucha v ústech. Jeho závažnost mohou zvýšit různá chronická onemocnění, jako je cukrovka.
Dýchání s otevřenými ústy a chrápání
Pokud se pocit sucha v ústech neobjevuje stále, ale pouze ráno nebo v noci, pak může být příčinou dýchání s otevřenými ústy během spánku nebo chrápání. Při chrápání proud vzduchu procházející dutinou ústní rychle vysušuje sliznici, takže slinné žlázy nestihnou doplnit nedostatek slin.
Přečtěte si také
Sucho v ústech se ještě zvýrazní, pokud člověk spí pod teplou přikrývkou nebo v místnosti, kde je velmi suchý vzduch (například při běžících topných zařízeních). V tomto případě se doporučuje zvlhčovat vzduch v ložnici a také bojovat proti chrápání a rýmě, pokud dýcháte ústy.
Mít špatné návyky
Kouření, užívání drog a zneužívání alkoholu může také způsobit extrémní žízeň a sucho v ústech. Jedinou účinnou léčbou v tomto případě je vzdát se špatných návyků a vést zdravý životní styl.
Stres
Pocit vážného sucha v ústech a krku, neustálá žízeň není neobvyklý u lidí vystavených stresu a nervovým zážitkům. Problémy vznikají v konverzaci, neustále si chcete odkašlat a napít se vody. V tomto případě lze problém vyřešit pouze odstraněním příčiny stresu a nervozity.
Rada lékaře, co dělat, když cítíte sucho v ústech
Vzhledem k tomu, že sliny mají čistící a baktericidní účinek, může při jejich nedostatku vznikat kaz a další zánětlivá onemocnění dutiny ústní. Při xerostomii je velmi důležité dbát na pečlivou ústní hygienu a pravidelně navštěvovat zubního lékaře. Lékař může také doporučit použití past a gelů s obsahem fluoru nebo fluoridaci zubů. Zuby si čistěte dvakrát denně a používejte dentální nit.
To se vám bude hodit
Vyvážená strava také pomůže zbavit se sucha v ústech a normalizovat acidobazickou rovnováhu slin. Lékaři doporučují vyhýbat se konzumaci velkého množství sladkých a kyselých, příliš suchých, kořeněných, velmi horkých nebo ledových jídel a nápojů. Denní strava by měla obsahovat co nejvíce zeleniny a ovoce a také mléčné výrobky. Nezapomínejte na pitný režim – minimálně 1,5 litru čisté vody denně bez ostatních tekutin. A samozřejmě žádný cukr před spaním 5.
„Symptomatická léčba xerostomie zahrnuje zvýšení produkce slin pomocí speciálních stimulantů nebo pomocí náhražek slin,“ vysvětluje praktická lékařka Yulia Valeeva.
Oblíbené otázky a odpovědi
Kterého lékaře byste měli kontaktovat, pokud máte přetrvávající sucho v ústech, jaké testy budete muset podstoupit a další oblíbené otázky? odpovídá terapeut “SM-klinika” Julia Valeeva.
Kterého lékaře bych měl kontaktovat, pokud mám sucho v ústech?
– Pokud často pociťujete sucho v ústech, můžete se obrátit na terapeuta, endokrinologa, zubaře nebo gastroenterologa. Lékař provede vyšetření a předepíše potřebné vyšetření.
Jaké testy byste měli podstoupit, pokud máte sucho v ústech?
– Nejčastěji lékař předepisuje taková primární vyšetření, jako je obecný krevní test, test na hladinu glukózy v krvi, testy na funkci ledvin a jater, aby bylo možné identifikovat onemocnění, které způsobilo sucho v ústech.
Je možné zvýšit slinění pomocí lidových prostředků?
— Pro začátek můžete zkusit zvýšit příjem tekutin během dne a stimulovat tvorbu slin (například žvýkáním běžných žvýkaček bez cukru s příchutí máty nebo eukalyptu). Žvýkačka nejen pomůže odstranit zbytky jídla a měkký plak z povrchu zubů, ale také pomůže remineralizovat sklovinu. Je však lepší okamžitě se objednat k lékaři, protože problém se může ukázat jako mnohem závažnější.
Zdroje:
- Xerostomie. Autoři: Bernard J. Hennessy, DDS, Texas A&M University, College of Dentistry. Příručka MSD. ledna 2024.
https://www.msdmanuals.com/ru-ru/professional/%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%80%D1%82%D0%B0/%D0%BA%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F - Pokhodenko-Chudakova I.O., Kuzněcov Ya.O., Ali Tergam Abdulamir Ali. Studium vodíkového indexu (PH) dutiny ústní a ústní tekutiny za normálních podmínek a při onemocněních zubů // Moderní stomatologie. 2021.
https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-vodorodnogo-pokazatelya-ph-polosti-rta-i-rotovoy-zhidkosti-v-norme-i-pri-stomatologicheskih-zabolevaniyah - Sucho v ústech – příčiny a řešení. Xerostomie
https://meduniver.com/Medical/stomatologia/suxost_vo_rtu.html?ysclid=lxt23ymgu556669058 - Slavakov D.S., Skvortsov V.V., Proleyskaya N.A., Kalinchenko E.I. Sjögrenův syndrom // Zdravotní sestra. 2017.
https://cyberleninka.ru/article/n/sindrom-shegrena/viewer - Lebedev M.V., Zakharova I.Yu., Kerimova K.I. Xerostomie (syndrom sucha v ústech) // Bulletin Penza State University. 2018.
https://cyberleninka.ru/article/n/kserostomiya-sindrom-suhogo-rta?ysclid=lxoqyi2p62170155049
Jdete spát po dlouhém a rušném dni s nadějí na klidný spánek a dobrý odpočinek. Když se však ráno probudíte, cítíte nepříjemné sucho v ústech. co to je? Proč je během spánku takové nepohodlí? Pojďme na to společně přijít!
Sucho v ústech, také známé jako xerostomie, je běžný stav, který se může objevit v důsledku změn v prostředí i uvnitř těla. Pokud se tento pocit objevuje pouze v noci, během spánku, pak důvod s největší pravděpodobností spočívá v některých rysech procesu spánku a vašeho těla.
Proč vaše ústa vysychají v noci, když spíte: hlavní důvody
Jedním z hlavních důvodů sucha v ústech během spánku je snížené slinění. Během noci přechází naše tělo do klidového stavu a řada jeho funkcí se zpomaluje, včetně tvorby slin. Sliny hrají důležitou roli při zvlhčování úst a ochraně zubů a dásní. Nejen, že nám pomáhá polykat jídlo a změkčit jídlo, ale obsahuje také enzymy, které zahajují proces trávení v ústech. Když hladina slin klesne, ústa se stanou sušší, což může vést k pocitu nepohodlí a suchu v krku.
Snížené slinění během spánku
Jak jste si možná všimli, sucho v ústech může být zvláště patrné v noci, když spíte. K tomu dochází v důsledku sníženého slinění během spánku. Obvykle, když jsme bdělí a aktivní, naše tělo produkuje dostatek slin, které zvlhčují ústa a chrání zuby a dásně. Když však usneme, naše tělo zpomalí proces slinění, což může vést k pocitu sucha.
Snížení slinění během spánku je přirozený fyziologický proces. Během spánku se naše tělo přepne do klidového a zotavovacího režimu, což může vést ke zpomalení všech procesů, včetně vylučování slin. To je zvláště patrné, když spíme na zádech nebo s otevřenými ústy, protože vzduch směřuje přímo do úst, což může dále způsobit pocit sucha.
Spánková apnoe a sucho v ústech
Jednou z příčin sucha v ústech při spánkové apnoe je nízké množství slin produkovaných během spánku. Když dojde k ucpání dýchacích cest, lidské tělo aktivuje obranný mechanismus, který způsobí jeho probuzení a uvolnění dýchacích cest. To může vést k častému probouzení a snížené kvalitě spánku.
Kvůli častému probouzení a nedostatečnému odpočinku může člověk se spánkovou apnoe také pociťovat zvýšenou denní spavost, špatnou koncentraci a zhoršení paměti. Sucho v ústech v noci může být známkou spánkové apnoe, takže pokud pociťujete tyto příznaky, stojí za to navštívit svého lékaře, aby poruchu diagnostikoval a léčil.
Produkce slin a hydratace úst
Jedním z hlavních faktorů ovlivňujících produkci slin během spánku je náš dýchací systém. Když spíme, často dýcháme spíše ústy než nosem, což může vést ke snížení vlhkosti v ústech. Nos je přirozeným filtrem a zvlhčovačem, zatímco ústa jsou určena pro trávení a mají sušší prostředí. Proto, když dýcháme ústy, naše ústa se stávají sušší a tvorba slin se zpomaluje.
Účinky léků na látky ve slinách
Jedním z hlavních důvodů sucha v ústech po užití určitých léků je to, že tyto léky mohou ovlivnit tok slin. Některé léky, jako jsou antihistaminika, antidepresiva, antiemetika a léky na vysoký krevní tlak, mohou snížit produkci slin během spánku. To může vést k pocitu sucha v ústech a nepohodlí během spánku.
Pokud po užití léků zaznamenáte sucho v ústech, kontaktujte svého lékaře nebo lékárníka. Mohou navrhnout alternativní léky, které nezpůsobují tento vedlejší účinek, nebo doporučit způsoby, jak udržet ústa vlhká. Některé z těchto způsobů mohou zahrnovat používání žvýkaček bez cukru, pití dostatečného množství vody nebo používání speciálních ústních zvlhčovačů.