Jak dlouho se po opalování nesprchovat?

Zlatý písek pod nohama a teplá mořská voda léčí duši i tělo. Ale pouze při správném užívání terapie.

Jaké chyby lidé nejčastěji dělají a jak to může poškodit jejich zdraví, říká MedAboutMe.

„Všechno je lék a všechno je jed – všechno je to otázka dávky“

Jak dovolená pod nebeským tělem dopadne, záleží na člověku samotném. Někteří lidé nikdy nezapomínají na lékařské příkazy, jiní považují dovolenou za „legální způsob“ porušení pravidel. Některé chyby ale mohou vaši pleť přijít draho.

Chyba 1: Nesprávné použití SPF

Mnoho lidí ví, že opalovací krém by se měl nanášet alespoň 30 minut před tím, než vyjdete na slunce. Ale je tu ještě jeden důležitý bod: fyzikální a chemické opalovací krémy vyžadují odlišný přístup.

„Krém s chemickými SPF filtry by se měl nanášet pod make-up a s fyzickými filtry – přes make-up. Fyzikální filtry vytvářejí na pokožce ochrannou bariéru jako štít, zatímco chemické filtry po vstřebání do pokožky absorbují a „neutralizují“ UV záření,“ vysvětluje doktor lékařských věd, dermatolog. Dean Robinson.

Specialisté Americká akademie dermatologie Opalovací krém považují za účinný pouze v případě, že obsahuje UV filtry alespoň SPF 30. Takový krém blokuje asi 97 % slunečních paprsků.

Pro srovnání, krém s SPF 50 blokuje 98 % ultrafialového záření. Krémy s vyšší hodnotou SPF jsou považovány pouze za marketingový trik.

Chyba 2: Zapomněli jste znovu nanést krém

S každou další minutou strávenou na slunci se ochrana opalovacího krému oslabuje. Ne nadarmo vědci mluví o správném využití finančních prostředků. Pouze při splnění všech podmínek lze počítat s jejich účinností.

„SPF filtry se vystavením slunci ničí. Abyste se vyhnuli spálení, musíte se na slunci natírat každých 60–90 minut, říká dermatolog Howard Sobel. „Nezapomeňte si navíc chránit pokožku hlavy krémy speciálně k tomu určenými, stejně jako klobouky.“

Chyba 3: spoléhat se pouze na make-up

I když podkladová báze nebo BB krém obsahuje vysoce ochranný filtr, neměli byste si myslet, že nahradí opalovací krém.

„Mnoho lidí se nehlásí dostatečně, aby poskytlo adekvátní ochranu. Navíc váš make-up nebude blokovat UV paprsky tak dobře jako kvalitní opalovací krém,“ vysvětluje chirurg. Jessica Wrightová.

Jakýkoli opalovací krém by měl být širokospektrální – tedy blokovat UVA i UVB paprsky. Hledejte odpovídající značku na štítku!

Chyba 4: Peeling pleti, když jdete na pláž

Na dobře exfoliované pokožce se opálení, stejně jako make-up, aplikuje hladčeji a déle potěší svého majitele. Postup však musí být proveden včas. V opačném případě může způsobit více škody než užitku.

„Zatímco odstranění odumřelých buněk je klíčem ke zdravé a hladké pokožce, peeling byste měli provádět pouze v noci,“ varuje Dr. Howard Sobel. — Během dne působí vrstva odumřelých buněk jako „bariéra“ před UV zářením. Důležité také je, že některé peelingové složky jsou vhodné pouze na večerní použití – například AHA a BHA kyseliny, deriváty retinolu. Dělají pokožku zranitelnou vůči slunečním paprskům, takže druhý den ráno je třeba použít kvalitní opalovací krém.“

Chyba 5: Holení nebo depilace těsně před pláží

Bohužel si většina lidí ani neuvědomuje, že dělají něco špatně, dokud se neobjeví „vedlejší účinky“ procedur.

„Holení, voskování a další techniky odstraňování chloupků těsně před pláží nebo koupáním ve vodě mohou vést k vážnému podráždění pokožky sluncem, opalovacím krémem nebo pískem,“ varuje estetik. Leila Alam.

„Po holení a depilaci byste neměli chodit na pláž nebo se potápět v bazénu 24 až 48 hodin. A po kurzu laserové epilace musíte dát pokožce čas, aby se přizpůsobila. Trvá to asi 10 dní,“ dodává mistr laserové epilace Felicia Taghizade.

Podle odborníků evropské průmyslové směrnice, Dokonce i voděodolný opalovací krém ztrácí svou účinnost poté, co se člověk vykoupe v moři. Stačí namočit na 40 minut do teplé vody a krém s SPF 50 se „promění“ v krém s SPF 25.

Chyba 6: Nepoužívat ubrousky

Ležet na pláži s oblíbenou knihou v rukou nebo sklenkou vychlazeného koktejlu je velmi příjemné. Je přitom přirozené, že se tělo potí a může se na něm lepit mokrý písek. Nečistoty je důležité rychle odstranit, jinak mohou podráždit pokožku a ucpat póry.

Vyberte si hypoalergenní, nekomedogenní ubrousky, které jsou dermatologicky testovány a nepoškodí vaši pokožku. Je dobré, když jejich impregnace obsahuje látky, které pokožku hojí – vitamíny, kyselinu hyaluronovou, panthenol.

Chyba 7: Nanášení mastného krému

Během dovolené na pláži je důležitější než kdy jindy udržovat úroveň hydratace pokožky. Vrásky a další známky stárnutí se na dehydratované pleti objevují dříve. Používání mastných krémů na zimu ale není vůbec nutné.

Takové krémy mohou ucpat póry a zanechávat na pokožce mastný lesk. V létě by je měly nahradit lehké hydratační krémy na gelové bázi. Snadno se nanášejí a nezanechávají mastné zbytky ani lepkavý efekt.

Smetanou nešetřete! Příští rok už nebude náprava tak účinná.

Podle odborníků z Americká akademie dermatologieMnoho lidí si na pokožku nanáší zanedbatelné množství krému. Standardní porce smetany potřebná k rovnoměrnému pokrytí těla dospělého člověka jsou asi tři polévkové lžíce.

Chyba 8: Zapomínání na prevenci rakoviny kůže

Mnoho lidí, kteří si nezapomenou nanést opalovací krém na obličej a tělo včas, uniká jeden malý detail – pokožka rtů. Ale je velmi zranitelná!

„Rty jsou ve skutečnosti velmi náchylné na UV záření a spálení sluncem,“ říká Dr. Howard Sobel. „Pokožce rtů chybí melanin, pigment, který ji také chrání před UV zářením, a lesk balzámů a rtěnek, které ženy obvykle používají na pláži, pouze přitahuje sluneční paprsky.“

Pokud nepoužíváte kosmetiku na rty s SPF filtry, zvyšuje se pravděpodobnost rakoviny kůže. Navíc v důsledku vystavení ultrafialovému záření mohou rty ztenčit, protože poškozuje kolagen.

Chyba 9: Příprava pokožky na slunce v soláriu

„Nechoďte do solária, abyste svou pokožku připravili na přirozené slunce. „Studie ukázaly, že i jediná návštěva solária zvyšuje pravděpodobnost melanomu. A s každou návštěvou toto riziko stále roste,“ varuje dermatoložka. Dean Robinson.

Ležet na slunci, abyste se „základně“ opálili, není o nic lepší. Existuje mnoho alternativ k opalování, které nezvyšují riziko rakoviny a dalších zdravotních problémů. Jednou z nejlepších možností je použít samoopalovák.

Lidé se sklonem k alergiím by si měli vybrat krém na ochranu proti slunci, který neobsahuje složky jako oxybenzon a retinylpalmitát. Nejlepší je pro ně krém s filtry fyzické ochrany.

Chyba 10: Nesprchovat se po dni stráveném na pláži

Po dlouhém dni stráveném na prosluněné pláži s pískem a mořskou vodou byste si tělo rozhodně měli opláchnout ve sprše. Pokud se nemůžete rychle dostat domů, můžete použít čisticí ubrousky.

„Pokud si pleť nevyčistíte správně, skončíte s opalovacím krémem, potem a přirozenými nečistotami, které na vaší pokožce zůstanou,“ říká Dr. Jessica Wrightová. — Pouhé čištění pleti nestačí. Čistící prostředek je potřeba dvakrát napěnit a tělo dobře opláchnout, abyste úplně odstranili všechny nečistoty. To je tajemství čisté a zdravé pleti.”

Být zdravý!

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Co dělat, když je kůže červená a popraskaná?

Mráz a vítr negativně ovlivňují stav pokožky, způsobují olupování a podráždění. Co dělat, když je kůže popraskaná a červená? Jak se o ni starat?

10 účinných tipů zimní péče o pleť

Jak chránit pokožku před mrazem, sněhem a nárazovým větrem? 10 tipů péče o pleť, které vám pomohou udržet si pleť krásnou a zdravou v zimě.

Prevence nemocí: čerstvý vzduch v domě

Dnes vám řekneme, jak se postarat o prevenci alergií a dalších nemocí ve vlastním bytě.

Hemoroidy: různé léčebné metody

Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?

Prediabetes: jak se vyhnout cukrovce?

Včasné zjištění zvýšené hladiny cukru v krvi pomáhá identifikovat prediabetes a zabránit rozvoji skutečného diabetu.

Dlouhá životnost: jak prodloužit život?

Všechna tajemství dlouhého a aktivního života jsou ve vyšetřování MedAboutMe

Jak se projevují problémy s imunitním systémem?

Jaké příznaky lze použít k podezření na autoimunitní patologii a kdy jednoduše mluvíme o „slabém imunitním systému“?

Jak posílit imunitní systém bez léků: 13 dostupných způsobů

Jak ovlivnit imunitní systém, aby zesílil?

Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?

Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Celá pravda o dětském hovínku: co je považováno za normální?

Pojďme dešifrovat obsah plenky: jaká stolice je normální pro dítě do jednoho roku a s čím jít k lékaři.

Tan – Jedná se o změnu barvy kůže vlivem ultrafialového záření, ke které dochází v důsledku nahromadění pigmentu melaninu, který pohlcuje UV záření a tím chrání pokožku. Kůže se postupně opaluje v důsledku mírného vystavení ultrafialovému záření při intenzivním ozáření, objevuje se spálení.

Opálená pokožka vypadá atraktivně a mnoho dívek se snaží dosáhnout čokoládového odstínu, aniž by přemýšlelo o důsledcích. Musíte si ale uvědomit, že opalování může být nebezpečné, a proto je nesmírně důležité se opalovat správně.

Jak se opalujeme?

Opalování je ochranná reakce kůže na ultrafialové záření. V reakci na to melanocytové buňky umístěné v epidermis intenzivně produkují pigment melanin, který se pomocí speciálních nosičů dodává do běžných kožních buněk, obklopuje jaderný aparát buněk, aby chránil před agresivními účinky slunce. a v důsledku toho naše pokožka získává bronzový odstín. V důsledku zvýšené hladiny melaninu kůže ztmavne.

Vlivem slunečního záření dochází i k pozitivním procesům, např. je stimulována syntéza vitaminu D, nezbytného pro zdraví kostí, vstřebávání vápníku a zlepšení imunity. Musíte však pochopit, že k tomu se nemusíte několik hodin vyhřívat na slunci, ale jen se projít po slunečné straně.

Existují tři typy slunečního záření:

• UVA záření je konstantní a nezávislé na počasí: paprsky typu A pronikají mraky. Záření působí na pokožku, urychluje její stárnutí.
• UVB záření způsobuje opálení a spálení pokožky. Paprsky typu B nemohou pronikat mraky a sklem, takže ochrana před nimi je v zatažených dnech méně důležitá.
• UVC – tento typ záření nedosahuje zemský povrch.

Kůže tedy musí být chráněna před paprsky typu A (vždy) a před paprsky typu B (když je slunce aktivní, za jasného počasí). Pokud ochranu zanedbáte, hrozí popáleniny, předčasné stárnutí (také nazývané fotostárnutí) kůže a dokonce i vznik novotvarů.

V moderním světě má téměř každý člověk moderní telefon, má aplikaci „počasí“, pokud do ní jdete a najdete UV indikátor, pokud je číslo 2 a vyšší, musíte použít opalovací krém.

Jak se správně opálit?

Zatímco lidé tmavé pleti se opalují rychle a snadno, pro lidi se světlou pletí není snadné dosáhnout kýženého čokoládového tónu pleti. Ochranu před slunečními paprsky však potřebuje naprosto každý. Jaká pravidla byste měli při opalování dodržovat?

• Povinné používání ochranných krémů. Takové krémy by měly chránit před paprsky typu B i typu A Na rozdíl od všeobecného přesvědčení používání opalovacích krémů a mlék nenarušuje opalování: speciální kosmetika chrání před spálením a předčasným stárnutím, ale neomezuje syntézu melaninu. Ochrana musí být aktualizována každé 2 hodiny.
• Bezpečný čas. Nemůžete se opalovat, když je slunce za zenitem. Obličej a tělo se doporučuje vystavovat slunci před 12. hodinou a po 16. hodině.
• Není třeba spěchat. Na pláži byste neměli trávit hodiny. První opalování by nemělo přesáhnout 15 – 20 minut. Postupně lze čas prodlužovat. Při první návštěvě solária byste tam neměli strávit více než 3 minuty.
• Maximální hydratace! Před a po opalování je třeba pokožku důkladně hydratovat. Pijte více vody a používejte zvlhčovače.
• Pleť potřebuje odpočinek. Produkce melaninu pokračuje několik hodin po vystavení slunci, takže není třeba smažit se na pláži celé hodiny: proces bude pokračovat po návratu do interiéru. Pamatujte, že opalování je pro pokožku stresující, dopřejte proto svému tělu pauzu od kontaktu se sluncem.
• Používejte urychlovače opálení. Takové krémy mohou být aplikovány po opalovacím krému ke stimulaci produkce melaninu.

Pravidla pro opalování v soláriu

• Neopalujte se nalačno. Před návštěvou solária se doporučuje sníst něco lehkého, ale v žádném případě se nepřejídat.
• Sprcha před soláriem. Před opalováním se musíte osprchovat, ale bez použití gelů nebo mýdla. Po sprše je třeba pokožku jemně osušit a namazat opalovacím krémem určeným speciálně pro solária.
• Je lepší navštěvovat solárium ne častěji než jednou za dva dny. V těchto dnech byste se měli vyvarovat opalování na slunci, stejně jako peelingu a čištění pleti.
• Před opalováním v soláriu si musíte sundat šperky, brýle a kontaktní čočky. Oči jsou zakryty speciálními brýlemi, vlasy jsou pokryty čepicí a bradavky jsou pokryty nálepkami. Na rty se doporučuje aplikovat hydratační balzám.

Kdo by se neměl opalovat?

Je třeba se vyhnout přirozenému a umělému opalování:

• Těhotné a kojící;
• V případě individuální alergické reakce na slunce – „solární kopřivka“
• Se závažnými systémovými onemocněními;
• Pro hypertenzi a onemocnění koronárních tepen;
• V přítomnosti novotvarů (dokonce i benigních);
• Během menstruace;
• Po jakýchkoli kosmetických procedurách (injekce, hardware, peeling);
• Před laserovou epilací (kromě depilace technologií Moveo).

Ve většině případů může být alternativou samoopalování. Technika zahrnuje aplikaci speciálních sloučenin na kůži, které během několika hodin mění odstín epidermis. Jedná se o bezpečnou alternativu k opalování.

Důležité: použití autobronzantů před laserovým odstraněním chloupků je stejně nepřijatelné jako běžné opalování!

Jak se připravit na opalování?

Aby se vám opálení snadněji drželo, doporučuje se zařadit do jídelníčku více potravin bohatých na beta-karoten. Všechno jsou to oranžové druhy ovoce a zeleniny – batáty, dýně, mrkev, pomeranče, meruňky, meloun, paprika a špenát. Kromě toho byste měli jíst více tučných ryb, avokáda a rostlinných olejů bohatých na omega-3 (slunečnicový, řepkový, sójový, ořechový).

Je důležité hodně pít a používat hydratační přípravky, aby pokožka neztrácela vlhkost. Bylo by dobré, kdyby tělová mléka obsahovala karoten.

Doporučené související články:

• Alginátové masky jsou vynikající péčí o pleť
• Domácí péče o pleť obličeje proti stárnutí
• Správná péče o pleť – 5 důležitých pravidel
• Typy stárnutí pleti a postupy, které je mohou napravit
• Jak určit typ pleti
• Jak si vybrat opalovací krém: co potřebujete vědět

Jak obnovit pokožku po spálení sluncem?

Pokožce neprospívá ani sebezdravější opálení – to je jeden z hlavních faktorů předčasného stárnutí. Po delším pobytu na slunci se pokožka stává tenčí, sušší a ochablá v důsledku ničení kolagenu a kyseliny hyaluronové.

K nápravě situace se doporučují injekční postupy, jako je mezoterapie, biorevitalizace a redermalizace. Umožňují hloubkovou hydrataci pokožky a zvyšují její ochranné vlastnosti.

Seznam použité literatury

Meyer, A., Seitz, E. Ultrafialové záření. M.: Nauka, 1982.

E. Rybáková, „Tan. Příprava na plážovou sezónu”

DŮLEŽITÉ

Informace v této části nelze použít pro vlastní diagnostiku a samoléčbu. Chcete-li provést diagnózu a správně předepsat léčbu, měli byste kontaktovat svého lékaře.

viz též

Jak si vybrat opalovací krém: co potřebujete vědět

Jak se správně opalovat

Typy stárnutí pleti a postupy, které je mohou napravit

Rané vrásky: proč se objevují a jak jim předcházet?

Fotostárnutí a chronoaging pokožky

10 návyků, kterých se musíte vzdát, pokud máte akné

17 zlozvyků, které urychlují stárnutí

24 způsobů, jak prodloužit mládí

40 otázek o botoxu

5 tipů pro ty, kteří se rozhodnou podstoupit injekční procedury poprvé

7 způsobů, jak odstranit vrásky kolem úst

Péče o pleť proti stárnutí

Vše o karbonovém peelingu
Autor článku

Denisová Taťána Vladimirovna

Dermatovenerolog, kosmetolog, přednosta kliniky Otrazhenie

Zkušenosti: 10 let

Zveřejnění: 10. května 2022

Aktualizováno: 27. července 2023

Recenze: 27. června 2024

domluvte si schůzku

Zpětná vazba a komentáře

1. června 2022 v 14:24
Jak dlouho by mělo opálení vydržet?
Klinika „Reflexe“
1. června 2022 v 15:21

V průměru dochází k obnově pokožky po 28 dnech. Čím je člověk starší, tím pomaleji se jeho pokožka obnovuje, a tím déle opálení vydrží.

Zanechte recenzi nebo komentář Zrušit odpověď na komentář

Kontaktní informace

• telefon:

Postupy

• Laserová epilace pro hluboké bikiny
• Odstranění papilomů laserem
• Konturování obličeje a krku
• Plazmolifting obličeje a krku
• Ultrazvuková slupka na obličej

informace

• Často kladené dotazy
• Masmédia o nás
• Kontakty
• Vyjádření řediteli
• Licence a podrobnosti
• Zpráva o realizaci SOUT
• Kontraindikace
• Poskytování placených lékařských služeb
• Veřejná nabídka

© Klinika laserové estetické medicíny „Reflection“ 2024. Všechna práva vyhrazena.

Registrace pro přijetí.

Do hodiny vás budeme kontaktovat

Smlouva o zpracování osobních údajů
Aby byly v souladu s 152-FZ
„o ochraně osobních údajů“

Přistoupením k této smlouvě a ponecháním svých údajů na Stránce otrazhenie-clinic.ru (dále jen Web) vyplněním polí formuláře zpětné vazby Uživatel:

• potvrzuje, že všechny jím uvedené údaje patří jemu osobně,
• potvrzuje a bere na vědomí, že si pečlivě přečetl Smlouvu a jím uvedené podmínky zpracování osobních údajů v polích formulářů pro zpětnou vazbu, text smlouvy a podmínky zpracování osobních údajů jsou mu jasné;
• souhlasí se zpracováním osobních údajů poskytnutých stránkou v rámci informací za účelem uzavření této smlouvy mezi ní a stránkou, jakož i její následné provedení;
• souhlasí s podmínkami zpracování osobních údajů bez výhrad a omezení.

Uživatel dává souhlas se zpracováním svých osobních údajů, a to s prováděním úkonů uvedených v odst. 3 části 1 čl. 3 federálního zákona ze dne 27.07.2006. července 152 N XNUMX-FZ „O osobních údajích“ a potvrzuje, že udělením takového souhlasu jedná svobodně, z vlastní vůle a ve vlastním zájmu. Souhlas Uživatele se zpracováním osobních údajů je konkrétní, informovaný a vědomý.

Tento souhlas Uživatele je uznáván jako udělený v jednoduché písemné formě pro zpracování následujících osobních údajů: příjmení, jméno, příjmení; rok narození; místo pobytu (město, region); telefonní čísla; e-mailové adresy (E-mail).

Uživatel uděluje site_name právo provádět následující akce (operace) s osobními údaji: sběr a shromažďování; uchovávání po dobu uchovávání zpráv stanovených regulačními dokumenty, nejméně však tři roky ode dne ukončení používání služeb Uživatelem; upřesnění (aktualizace, změna); používání; zničení; depersonalizace; předat na žádost soudu, a to i třetím osobám, v souladu s opatřeními zajišťujícími ochranu osobních údajů před neoprávněným přístupem.

Tento souhlas je platný na dobu neurčitou od okamžiku poskytnutí údajů a můžete jej odvolat podáním žádosti správě webu s uvedením údajů uvedených v čl. 14 zákona „o osobních údajích“. Odvolání souhlasu se zpracováním osobních údajů lze provést zasláním příslušné objednávky Uživateli v jednoduché písemné formě na kontaktní e-mailovou adresu uvedenou na webu site_name.

Stránka nenese odpovědnost za použití (legální i nezákonné) třetími stranami Informací zveřejněných uživatelem na stránce, včetně jejich reprodukce a distribuce, prováděné všemi možnými prostředky. Stránka má právo provádět změny této smlouvy. Při provádění změn v aktuální verzi je uvedeno datum poslední aktualizace. Nová verze Smlouvy vstupuje v platnost okamžikem jejího umístění, pokud nová verze Smlouvy nestanoví jinak. Odkaz na aktuální verzi je vždy umístěn na stránkách webu: site_name.ru

Na tuto smlouvu a vztah mezi uživatelem a stránkou vzniklý v souvislosti s aplikací této smlouvy se vztahuje právo Ruské federace.“