Barevná terapie pro úlevu od stresu: diagnostika a základní metody

Barva může ovlivnit náladu, pohodu a emoce člověka. Barva má určitý léčivý účinek, a proto existuje takový psychologický koncept jako barevná terapie.

Barevná terapie: historie

Již ve starověku lidé věnovali pozornost léčivým vlastnostem barev.

Staří Egypťané věřili, že ovocná šťáva je nápoj Ra, jejich boha slunce, který dokáže člověka naplnit energií. Účinek měl umocnit drahokam stejné barvy, který umístili do nádoby se šťávou. Takto nabitý nápoj byl podáván nemocným k rychlému uzdravení.

Filozof, vědec, lékař Ibn Sina, který žil ve středověké Persii a známější jako Avicenna, věřil, že určité odstíny barev, kterými byly natřeny stěny domů, nebo specifické barvy šatních předmětů nebo drahých kamenů ve špercích, pomáhají léčit jak tělem, tak i duší. Doporučil také svým pacientům koupele s obarvenou vodou.

Německý spisovatel, přírodovědec a filozof Johann Wolfgang Goethe hovořil o schopnosti barev probouzet různé myšlenky a emoce.

Vladimir Bekhterev, ruský psychiatr, psycholog, neuropatolog, fyziolog, byl přesvědčen, že správně zvolené barevné schéma může být účinnější než lektvary. A Jacob Lieberman, americký psycholog, autor praktické příručky „Léčení světlem a barvami“, po mnoha letech výzkumu, jak barevné paprsky ovlivňují lidské tělo, dospěl k závěru, že sluneční světlo a barvy mohou nahradit většinu léků.

V polovině 1950. let 4500. století. Švýcarský vědec Max Lüscher sestavil originální barevný psychologický test. Po mnoha experimentech byly ze XNUMX tónů a odstínů vybrány barvy, které nejzřetelněji ovlivňují fyziologii a psychologii člověka. Výzkum provedený Luscherem ukázal, že barva může změnit funkce určitých systémů v lidském těle.

Jak barevná terapie funguje?

Barva je světlo, které se odráží od povrchu různých předmětů. A protože každý z těchto objektů má individuální vlastnosti – tvar, hustotu, texturu, velikost, budou se lišit i jejich projekce.

Každá barva má svou vlnu o určité délce a frekvenci, která určuje rozdíl v jejím vnímání člověkem a rozdílný vliv, který má na psychiku.

Barevná terapie využívá dva kanály vlivu – zrakové (zrakové orgány) a kinetické (kůže). Když člověk pozoruje určitý odstín barvy, světlo „kontaktuje“ jeho vizuální analyzátory a je transformováno na elektrochemické impulsy. V této transformované formě se dostává do mozkových center, která řídí nervový systém a jsou zodpovědná za psycho-emocionální stav člověka, ovlivňuje hypofýzu a epifýzu, čímž stimuluje produkci hormonů ovlivňujících intenzitu metabolismu, kvalitu spánku a chuti k jídlu.

Při kontaktu s pokožkou pronikají světelné vlny určitých frekvencí dovnitř a mohou spustit biochemické reakce v tkáních, stimulovat vnitřní procesy a napravit energetickou rovnováhu.

Oblasti použití barevné terapie

Schopnost barev různě ovlivňovat lidi, jejich psychický a fyzický stav se využívá v mnoha oblastech. Pojďme si nastínit hlavní úkoly, které barevná terapie pomáhá řešit:

• v medicíně – zlepšuje celkový stav pacienta, pomáhá připravit se na různé manipulace nebo se používá jako doplňkový prvek v komplexním léčebném programu;
• v dietologii – nastavení stolu v určitém barevném schématu, výběr potravin (například zeleniny nebo ovoce) určité barvy pomáhá regulovat chuť k jídlu – potlačovat nebo vzrušovat, což v konečném důsledku přispěje ke snížení nebo zvýšení hmotnosti;
• v psychologii – pomáhá provádět psychodiagnostiku, identifikovat problémy a volit účinné metody k jejich odstranění;
• v psychoterapii – umožňuje objasnit pacientovu diagnózu a používá se k léčbě duševních poruch;
• v gerontologii – pomáhá zlepšovat kvalitu života starších lidí, odstraňuje problémy na úrovni fyziologie a psychologie.

Jak barvy ovlivňují pohodu člověka

Všechny barvy jsou rozděleny na teplé a studené. První skupina – žlutá, oranžová, červená – má stimulační, vzrušující, urychlující účinek. Druhá skupina – modrá, indigová, fialová – naopak potlačuje, uklidňuje, zpomaluje.

Podívejme se, jak určité barvy působí na člověka:

• červená . Nejjasnější, nejžhavější, agresivní. Má stimulační účinek na mozkové neurony. Stimuluje krevní oběh, zvyšuje krevní tlak, zlepšuje metabolické procesy. Červená aktivuje emocionální stav člověka. Ale zároveň je lepší tuto barvu nezneužívat pro příliš horké povahy;
• oranžový . Teplé, útulné, pro někoho otravné. Povzbuzující, ale ne únavné. Pomáhá překonat melancholii a sklíčenost. Nabíjí energií, zvyšuje vitalitu, proto je vhodný zejména tehdy, když je člověk omezený, emočně labilní, má sklony k apatii a zastává pesimistické názory. Pomeranč má pozitivní vliv na činnost endokrinního systému, zlepšuje chuť k jídlu a trávení, má celkově posilující účinek;
• žlutý . Jasná, ale ne tak agresivní jako červená. Stimuluje mozkové funkce, příznivě působí na paměť, odstraňuje negativitu. Osvěžuje a povzbuzuje, dodává optimismu, pomáhá vám soustředit se a překonat pesimistickou náladu. Jedná se o jednu z možností doplnění energie pro psychiku, pokud však dojde k nespavosti nebo emočnímu přebuzení, je lepší žlutou nepřehánět;
• zelená . Osvěžuje, zklidňuje, uvolňuje, obnovuje rovnováhu. Pomáhá bojovat proti strachům a fobiím, snižuje hladinu stresu. Normalizuje spánek a obnovuje vitalitu, navozuje optimismus, zvyšuje koncentraci a výkonnost. Zlepšuje činnost kardiovaskulárního, endokrinního a dýchacího systému, pomáhá při alergických reakcích a zánětech, zvýšené nervozitě a závratích.

Existuje mnoho způsobů, jak používat metody a techniky barevné terapie. Jedná se o vizualizaci, arteterapii, barevnou meditaci, techniky transu. Ale i přes svou zdánlivou jednoduchost může mít metoda hmatatelný dopad na člověka, na jeho pohodu – duševní i fyzickou. Proto je lepší vyhledat pomoc odborníka – psychologa, který vybere vhodné techniky kolorterapie a sestaví akční program.

Pečujte o svou duševní pohodu!

Informace připravila: lékařská psycholožka Elena Olegovna Shakhrai