Kolik cukru je ve 100 gramech hroznů?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	72 kcal	1684 kcal	4.3%	6%	2339 g
Proteiny	0.6 g	76 g	0.8%	1.1%	12667 g
Tuky	0.6 g	56 g	1.1%	1.5%	9333 g
Sacharidy	15.4 g	219 g	7%	9.7%	1422 g
Sacharidy (celkem)	17 g	~
Dietní vlákna	1.6 g	20 g	8%	11.1%	1250 g
Voda	80.5 g	2273 g	3.5%	4.9%	2824 g
Organické kyseliny	0.8 g	~
Ash	0.5 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	5 μg	900 μg	0.6%	0.8%	18000 g
beta karoten	0.03 mg	5 mg	0.6%	0.8%	16667 g
Vitamín B1, thiamin	0.05 mg	1.5 mg	3.3%	4.6%	3000 g
Vitamín B2, riboflavin	0.02 mg	1.8 mg	1.1%	1.5%	9000 g
Vitamín B4, cholin	5.6 mg	500 mg	1.1%	1.5%	8929 g
Vitamin B5, pantotenik	0.06 mg	5 mg	1.2%	1.7%	8333 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.09 mg	2 mg	4.5%	6.3%	2222 g
Vitamín B9, folát	4 μg	400 μg	1%	1.4%	10000 g
Vitamín C, askorbová	6 mg	90 mg	6.7%	9.3%	1500 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.4 mg	15 mg	2.7%	3.8%	3750 g
Vitamín H, biotin	1.5 μg	50 μg	3%	4.2%	3333 g
Vitamin K, fylochinon	14.6 μg	120 μg	12.2%	16.9%	822 g
Vitamín PP, NE	0.3 mg	20 mg	1.5%	2.1%	6667 g
Niacin	0.3 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	225 mg	2500 mg	9%	12.5%	1111 g
Vápník, Ca	30 mg	1000 mg	3%	4.2%	3333 g
Křemík, Si	12 mg	30 mg	40%	55.6%	250 g
Hořčík, Mg	17 mg	400 mg	4.3%	6%	2353 g
Sodík, Na	26 mg	1300 mg	2%	2.8%	5000 g
Síra, S	7 mg	1000 mg	0.7%	1%	14286 g
Fosfor, P	22 mg	800 mg	2.8%	3.9%	3636 g
Chlor, Cl	1 mg	2300 mg	230000 g
Stopové prvky
Hliník, Al	380 μg	~
Bor, B	365 μg	~
Vanad, V	10 μg	~
Železo, Fe	0.6 mg	18 mg	3.3%	4.6%	3000 g
Jód, I	8 μg	150 μg	5.3%	7.4%	1875 g
kobalt, spol	2 μg	10 μg	20%	27.8%	500 g
Lithium, Li	3 μg	~
Mangan, Mn	0.09 mg	2 mg	4.5%	6.3%	2222 g
Měď, Cu	80 μg	1000 μg	8%	11.1%	1250 g
Molybden, Mo	3 μg	70 μg	4.3%	6%	2333 g
Nikl, Ni	16 μg	~
Rubidium, Rb	100 μg	~
Selen, Se	0.1 μg	55 μg	0.2%	0.3%	55000 g
Stroncium, Sr	1400 μg	~
Fluor, F	12 μg	4000 μg	0.3%	0.4%	33333 g
Chrome, Cr	3 μg	50 μg	6%	8.3%	1667 g
Zinek, Zn	0.091 mg	12 mg	0.8%	1.1%	13187 g
Zirkonium, Zr	25 μg	~
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	15.4 g	~
Glukóza (dextróza)	7.3 g	~
Sacharóza	0.5 g	~
Fruktóza	7.2 g	~
Základní aminokyseliny	0.121 g	~
Arginin *	0.08 g	~
Valine	0.017 g	~
Histidin *	0.01 g	~
Isoleucin	0.005 g	~
Leucin	0.012 g	~
Lysin	0.013 g	~
Metionin	0.01 g	~
Methionin + Cystein	0.03 g	~
Treonin	0.05 g	~
Tryptofan	0.002 g	~
Fenylalanin	0.012 g	~
Fenylalanin + tyrosin	0.02 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny	0.477 g	~
Alanin	0.025 g	~
Kyselina asparagová	0.072 g	~
Glycin	0.005 g	~
Kyselina glutamová	0.09 g	~
Prolin	0.1 g	~
serin	0.07 g	~
Tyrosin	0.01 g	~
Cystein	0.015 g	~
Mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0.011 g	od 0.9 do 3.7	1.2%	1.7%
Omega-6 mastné kyseliny	0.037 g	od 4.7 do 16.8	0.8%	1.1%
Nasycené mastné kyseliny	0.2 g	max. 18.7 г

Energetická hodnota Hrozny je 72 kcal.

Hlavní zdroj: Skurikhin I.M. atd. Chemické složení potravin. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Hrozny bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín K – 12,2%, křemík – 40%, kobalt – 20%

• Vitamin K reguluje srážlivost krve. Nedostatek vitaminu K vede k prodloužení doby srážení krve, snížení obsahu protrombinu v krvi.
• Silikon je obsažena jako strukturální složka ve složení glykosaminoglykanů a stimuluje syntézu kolagenu.
• Kobalt je součástí vitaminu B12. Aktivuje enzymy metabolismu mastných kyselin a metabolismu kyseliny listové.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
RECEPTY S VÝROBKEM Hrozny

• Zeleninová příloha 8
• Medovina “Zauralskaya”
• Rýže s meruňkami na maďarský způsob
• Ovocný salát
• Ovocný salát se zakysanou smetanou
• Jablka nebo hrušky se sirupem

• Hlavní
• Složení produktu
• Složení ovoce a bobulovin
• Chemické složení “hroznů”

Energetická hodnota nebo kalorie je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy při trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů. produkt. Kilokalorie, která se používá k měření energetického obsahu potravin, je také známá jako „potravinová kalorie“, takže předpona kilo se často vynechává, když se odkazuje na kalorie v (kilo)kaloriích. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků si můžete prohlédnout zde.

Nutriční fakta – obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnota potravinářského výrobku – soubor vlastností potravinářského výrobku, za jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby člověka v potřebných látkách a energii.

Vitamíny, organické látky požadované v malých množstvích ve stravě jak lidí, tak většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je obvykle prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek se vitamíny ničí silným teplem. Mnoho vitamínů je nestabilních a během vaření nebo zpracování potravin se „ztrácejí“.

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Od dětství nám bylo řečeno: „Jezte ovoce, protože obsahuje spoustu vitamínů. Je těžké se s tím hádat; opravdu obsahují spoustu užitečných látek. A všechno by bylo v pořádku, nebýt jednoho „ale“. Některé druhy ovoce obsahují velké množství cukru. A ačkoli přírodní není tak nebezpečné jako například v čisté podobě, stejně se nevyplatí jej zneužívat. Hovoříme o 10 bobulích a ovoci s nejvyšším obsahem cukru.

Banán

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 22,84 g.

Kalorie: 354 kcal.

Jeden banán obsahuje 12 gramů cukru, což je poměrně hodně. Ovoce má přitom stále mnoho prospěšných vlastností. Za zmínku stojí zejména přítomnost draslíku, jehož hlavní funkcí je udržovat zdraví ledvin a srdce. Hořčík obsažený v banánech blahodárně působí i na oběhový systém.

Broskve

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 9,54 g.

Kalorie: 39 kcal.

Mnoho lidí oblíbené broskve obsahují 13 gramů cukru. Broskev je stejně jako banán bohatá na draslík. Takže 100 gramů ovoce obsahuje asi 15 % denní potřeby člověka.

mango

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 14,98 g.

Kalorie: 60 kcal.

Exotické ovoce se dostává i na seznam sladkých rekordmanů. 100 gramů manga obsahuje asi 13,7 gramů cukru. Ovoce má antipyretické vlastnosti a zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému. Mango je navíc ideálním antidepresivem: doporučuje se při napětí a zmírnění stresu.

Lichee

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 15,3 g.

Kalorie: 66 kcal.

Další exotické ovoce na seznamu pochází z Číny. V závislosti na konkrétní odrůdě se obsah cukru v ovoci liší. Zpravidla v jednom šálku liči (100 gramů) množství cukru nepřesahuje 15 gramů. Nadměrná konzumace ovoce může způsobit alergie. Dospělým se nedoporučuje jíst více než 10 ovoce denně, dětem – více než pět.

Obr

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 19,18 g.

Kalorie: 74 kcal.

Jeden šálek čerstvých fíků (asi 100 gramů) obsahuje asi 16 gramů cukru. To však neubírá na blahodárných vlastnostech ovoce. Jeho plody jsou například bohaté na vápník a fosfor. Lékaři tvrdí, že konzumace dvou bobulí denně může urychlit proces obnovy kostí po zlomenině.

Hrozny

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 13,93 g.

Kalorie: 57 kcal.

Bez ohledu na odrůdu a barvu obsahuje 100 gramů hroznů přibližně 16 gramů cukru. Není nijak zvlášť bohatá na bílkoviny a hrubou vlákninu, zato se pyšní zvýšeným množstvím sacharidů. Hrozny mohou také zvýšit oxid dusnatý v krvi. To zase ředí krev a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Pine

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 13,12 g.

Kalorie: 50 kcal.

Další na řadě je tropické ovoce. 100 gramů ananasu obsahuje 16 gramů cukru. O jeho blahodárných vlastnostech kolují legendy. Jako příklad se podívejme na enzym zvaný bormelain. Koncentruje se v jádře ovoce. Předpokládá se, že bormelain urychluje odbourávání tuků v těle. Díky této vlastnosti je ovoce známé jako ideální spalovač tuků.

Cherry

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 16,01 g.

Kalorie: 63 kcal.

Kdo by řekl, že šálek třešní může obsahovat 18 gramů cukru. A co do užitných vlastností má náskok před svým věčným rivalem – třešněmi. Červené bobule obsahují speciální sloučeniny – antioxidační polyfenoly. Pomáhají buňkám těla aktivněji odolávat poškození a rychleji se zotavovat a také zpomalují stárnutí.

Jablko

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 13,81 g.

Kalorie: 52 kcal.

Jedna z nejoblíbenějších zdravých svačinek, jablka také obsahují slušné množství cukru: asi 19 gramů na 100 gramů ovoce. Nasycují tělo živinami a dodávají energii. Jablka se často používají při hubnutí. Voda a vláknina obsažená v těchto plodech vám pomohou zbavit se přebytečných kilogramů.

kokos

Nutriční hodnoty na 100 gramů:

Sacharidy: 15,23 g.

Kalorie: 354 kcal.

Kokos je jedním z nejvíce kalorických zástupců tohoto seznamu. Jeden z jeho plodů (cca 200-300 gramů) obsahuje až 22 gramů cukru. Kokosová dužina však pomáhá zlepšit vidění a je dobrá pro trávení. Látky, které obsahuje, navíc zabraňují rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.