Jaké jsou výhody růžových brambor?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	70 kcal	1684 kcal	4.2%	6%	2406 g
Proteiny	1.9 g	76 g	2.5%	3.6%	4000 g
Tuky	0.1 g	56 g	0.2%	0.3%	56000 g
Sacharidy	14.2 g	219 g	6.5%	9.3%	1542 g

Energetická hodnota růžové brambory je 70 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

• Dušené zelí s kuřecím řízkem
• Smoothie s banánem
• Náplň do palačinek, koláčů (srdce)
• Filet v burgeru
• Kuřecí paličky ve smetanově sýrové omáčce
• Bramborová polévka
• Sýrové krekry se sezamovými semínky
• Palačinky s játry
• Sušené banány/
• Maso rajčatový protlak 22.04
• Kukuřičná polévka
• Růžový losos
• Rybí kotlety
• Vařené těstoviny
• Oranžový mannik
• Balený sýr „Ermolinský“
• Masové kuličky
• Sladidlo
• Ježek sušenky
• Domácí tvarohové palačinky
• Pilaf 22 04 20
• Polévka z pyré
• Křehký krůtí řízek s česnekem a bylinkami
• arašídové máslo
• Tart Taten
• Tvarohové koláče 9%
• Pearl ječmen
• Peking s klobásou
• Ovesná kaše s okurkou
• Krupicové palačinky
• Kuřecí karbanátky
• Sušenky
• Suché červené stolní víno
• Prsa jablko okurka vejce
• Prsa jablko okurka vejce
• Koktejl (MM)
• Omeleta se špenátem a sýrem
• Listový salát Sibiřský skleník
• Směs semen
• ovesné vločky (suché)
• ovesná mouka
• Protein
• Sušená rajčata
• Těstoviny z tvrdé pšenice (hotové)
• Krůtí filet
• Zelená pohanka
• Omeleta 220420
• Tvaroh
• Sýr s paprikou Adygei special Zimarechye
• Pomerančový džem
• Vepřová a krůtí masová polévka
• Vlašský ořech
• Mleté řízky Indylight 21.04
• Obilný chléb
• Polévka s knedlíkem 23.10.22
• Rajský protlak
• Cheesecakes 22
• Lavash lasagne
• Jogurt s ovocnou náplní Cherry
• Polévka z houbového pyré
• hrášek
• Julienne z vařeného kuřete a spousty hub se smetanou
• Jablečný závin
• Hnědá rýže
• sušení
• Bun
• za studena uzený losos Krone
• Omelette
• Lososový koláč Stole
• Čokoláda
• Pečené brambory
• jogurt 1,5%
• Velikonoční dort
• hrachová kaše
• vídeňská klobása
• Chléb Kolín nad Rýnem
• Žitné sušenky
• Čedar 48+
• Dušené maso s masovými kuličkami, dětská výživa
• Zacházení
• Adjika z rajčat se sušenou petrželkou
• Omeleta s kokosovou moukou
• Chléb
• Dýně pečená na smetaně
• Domácí rassolnik
• Datlový chléb
• Kotlety (domácí)
• zelený chřest smažený na másle
• Kuře v troubě
• Kuřecí řízky
• Advocado
• Velikonoční Kulich
• Vepřový guláš
• Kuřecí salát + fazole
• Perník
• Koláče s vařeným kondenzovaným mlékem
• Fegato di vitello
• Salát z mořských řas na Sachalin
• Těstoviny rollton
• Černá klasická čokoláda

Tags: růžové brambory obsah kalorií 70 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, k čemu jsou dobré růžové brambory, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti růžových brambor

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

15. ledna 2019 19:26 34 tisíc

Fotografie pokrmu

Autorský blok

V současné době existuje asi 5 tisíc různých odrůd brambor. Abychom ale mohli určit, o jaký typ hlízy se jedná, nestačí se na ni jen podívat. Koneckonců, mnoho odrůd je podobných. Nicméně, soudě podle barvy slupky hlíz lze všechny odrůdy rozdělit do dvou velkých skupin.

Jedna z nich zahrnuje všechny hlízy, jejichž slupka je červená nebo růžová, a druhá zahrnuje brambory s bílou slupkou. V tomto případě nezáleží na barvě dužiny. Dodává se v bílé, žluté atd.

Z jakých brambor je nejlepší vařit?

Předpokládá se, že červené hlízy se vyznačují především tím, že si dobře zachovávají svůj tvar při různých typech ošetření. Proto se tyto brambory nejlépe hodí na smažení.

• Z hlíz s bílou slupkou se doporučuje vyrábět pyré.
• A do polévek a salátů je lepší přidávat takzvané žluté brambory.

Ale ve skutečnosti není chuť brambor určena barvou slupky, ale množstvím škrobu, které obsahuje. Červené hlízy obsahují této látky zpravidla méně než hlízy bílé (rozdíl však není velký). Proto jsou červené odrůdy méně převařené a při tepelné úpravě si zachovávají svůj tvar.

Ale přesto na otázku: „Jakou barvu hlíz je nejlepší použít pro přípravu určitých pokrmů?“ neexistuje jednoznačná odpověď. Proto ji i nadále žádají zákazníci, kteří přijdou do obchodu a rádi si pochutnávají na této chutné a výživné hlíze.

Každá odrůda brambor má své výhody a nevýhody. Žluté brambory jsou považovány za více drobivé a sladké. Navíc na stole vypadá velmi chutně. Ale červené odrůdy pomáhají zotavit se z určitých onemocnění, z nichž jedna je onkologie.

Výhody brambor

Každý brambor obsahuje hodně sacharidů. To znamená, že při jeho konzumaci tělo dostává hodně energie.

Také jakákoliv hlíza brambor, bez ohledu na její barvu, obsahuje vitamín C. Tato látka je pro naše tělo nezbytná, protože pomáhá posilovat imunitní systém.

Brambory jsou také bohaté na bílkoviny, které tělo snadno vstřebá. A bílkoviny, jak víte, jsou dobrým stavebním materiálem pro naše buňky.

Výhody červených odrůd

Hlízy brambor s červenou slupkou obsahují mnoho antioxidantů. Proto jsou považovány za ideální dietní produkt.

Speciální odrůdy byly vyšlechtěny speciálně pro výrobu chipsů.

Existují i ​​odrůdy, u kterých je červená nejen slupka, ale i dužnina. Barva slupky tohoto bramboru je způsobena přítomností antokyanů v hlízách.

To jsou názvy sloučenin, které hrají roli antioxidantů a jsou schopny chránit tělo před negativními účinky ultrafialového záření. Kromě toho mají příznivý účinek na oběhový systém, díky čemuž jsou stěny cév pružnější.

Pozitivně působí také na pokožku, urychlují tvorbu kolagenu. A další důležitou vlastností takových brambor je, že pomáhají posilovat sítnici orgánu vidění.

Výhody bílých odrůd

A bílé odrůdy se vyznačují především velkým množstvím škrobu. Také oproti červeným odrůdám obsahují více vitamínu C.

Další látkou, která je v bílých bramborách ve velkém množství, je tuberin. Tak se nazývá jeden z druhů rostlinných proteinů, který přináší tělu velké výhody. Tento brambor obsahuje tyto vitamíny: A, B, H, K, E.

Tento produkt je indikován pro použití u těch, kteří trpí jakýmikoli onemocněními srdce a cév, a také pro osoby se selháním ledvin. Bílé brambory se často konzumují při různých dietách.

Odrůdy červených a bílých brambor

Chcete-li přesně určit, pro která jídla se konkrétní brambor hodí, musíte znát jeho odrůdu. A samotná barva slupky na to stačit nebude. Koneckonců, každá odrůda obsahuje určité množství škrobu, který ovlivňuje takové vlastnosti brambor, jako je drobivost.

Také různé odrůdy mají různé množství vitamínů a mikroelementů prospěšných pro lidské tělo. Proto stojí za to samostatně zvážit některé z nejoblíbenějších odrůd červených i bílých brambor.

Odrůdy červených brambor

1. Žukovskij brzy

Jedná se o jednu z prvních odrůd domácího výběru. Byl vyřazen před 25 lety. Jeho hlízy jsou velké velikosti, hmotnost každé z nich obvykle přesahuje 100 g. Jejich dužnina je mírně vodnatá a nasládlá. Obsah škrobu je mírně nad 10 %.

2. Bellarosa

Toto je také jedna z raných odrůd. Hmotnost hlíz se obvykle pohybuje od 100 g do 200 g. Dužnina je středně žlutá. Tyto brambory obsahují asi 15 % škrobu. Po uvaření hlízy bellarosa téměř neztmavnou.

3. Krymská růže

Dužnina hlíz této odrůdy může být bílá nebo světle krémová. Jsou malé velikosti a jejich hmotnost zřídka přesahuje 100 g. Obsahují ale hodně škrobu – 16%. Jsou dobré na výrobu pyré.

4. Červená šarlatová

Hlízy této odrůdy brambor váží asi 100 g. Zvenčí jsou načervenalé a uvnitř bílé. Obsah škrobu v nich nepřesahuje 15%. Hlavní výhodou této odrůdy je snadná přeprava.

5. Borodyanský růžový

Jedná se o odrůdu ukrajinského výběru, která patří mezi středně rané odrůdy. Průměrná hmotnost jedné hlízy je něco málo přes 100 g. Barva dužiny může být žlutá nebo krémová a po rozkrojení se nemění.

Bílé odrůdy brambor

1. Aurora

Tato odrůda bílých brambor je střední sezóna. Tvar jeho hlíz není zdaleka kulovitý, protože jsou protáhlé. Dužnina na řezu neztmavne.

Brambory Aurora mají vynikající chuť bez ohledu na to, do jakého pokrmu byly přidány nebo jak byly zpracovány při vaření.

2. Brjansk spolehlivý

Jedná se o středně pozdní odrůdu, kterou lze použít i pro přípravu různých pokrmů. Jeho hlízy jsou také oválné. Jejich kůže je hladká a nemá příliš hluboké oči. Dužnina je hustá a šťavnatá.

3. Detskoselsky

Jedná se o středně ranou odrůdu, která se vyznačuje velkými oválnými hlízami. Dužnina obsahuje mnoho živin. Z tohoto důvodu se tato odrůda používá k přípravě mnoha pokrmů, včetně dušených pokrmů a různých polévek.

4. Kiwi

Tato odrůda brambor je velmi neobvyklá. Tvar jeho hlízy je velmi podobný známému stejnojmennému ovoci. A přestože jeho pěstování není příliš běžné, překvapí svými vlastnostmi. Můžete si to rychle ověřit pouhým pohledem na jednu z těchto hlíz. Je drsný a na povrchu má jemnou síťku. Jeho dužina má jemnou a příjemnou chuť.

5. Najáda

Jedná se o poměrně mladou odrůdu, která existuje pouze asi 10 let. Tyto brambory jsou vynikající a ideální pro přípravu lehkých, křupavých svačin. Balíčky chipsů často obsahují nakrájené a smažené kousky. Vyrábějí se z něj i hranolky.

6. Petrohrad

Hlavním rysem této mezisezónní odrůdy je téměř identická barva slupky a dužiny. Má vynikající chuť a dobře se hodí k přípravě jakýchkoli pokrmů.

Hlavní rozdíl mezi červenými a bílými odrůdami brambor je v tom, že ty první obsahují více antioxidantů a jsou méně kašovité při vaření. A bílé brambory mají více škrobu, proto se hodí na kaši.