Jak jíst zelené banány?

Banány se dají koupit v každém obchodě s potravinami, tuny se jich přiváží z Jižní Ameriky. Na policích leží buď nezralé, nebo zralé. Po zakoupení se na nich objeví hnědé skvrny a pak se mohou zcela nepříjemně zbarvit. Nabízí se otázka: v jaké podobě je nejlepší banány koupit? Někteří lidé berou zelené plody a čekají, až budou zralé a připravené k jídlu. Co se ale stane, když sníte zelený banán? Pro mnoho lidí to bude velký objev, ale z určitého úhlu pohledu jsou nezralé banány ještě zdravější než zralé.

Zelená slupka banánu naznačuje, že má vysoký obsah škrobu, který se nepřeměnil na cukr. Zdroj: eatidea.ru

Které banány jsou nejzdravější?

Zelené banány lze jíst, podle informací Rospotrebnadzor jsou pro zdraví bezpečné. Nezralé, zralé a přezrálé banány mají různé chutě a své výhody. A je lepší je používat různými způsoby se zaměřením na níže uvedené informace.

Výhody zelených banánů

Nezralé banány jsou zelené barvy a pevné na dotek. Vědci odhadují, že obsahují 20krát více škrobu než zralé plody. Pokud banány skladujete v lednici, zvyšuje se koncentrace škrobu o 50 %. To je jediná nevýhoda nezralých banánů, protože kvůli škrobu jsou těžko stravitelné.

Zelené banány nejsou jedovaté, ale jsou těžko stravitelné. Zdroj: lifegid.com

Škrob v banánech pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi a také poskytuje potravu pro bakterie žijící ve střevech – potřebujeme je k trávení potravy a získávání užitečných látek z nich. Také zelené banány mohou zmírnit průjem nebo naopak zácpu.

Další výhodou nezralých banánů je jejich nízký obsah cukru. Proto je mohou jíst lidé s cukrovkou.

Výhody žlutých banánů

Pokud je slupka banánů jasně žlutá, znamená to, že jsou zralé. Obsahují hodně vitamínu C a jsou také pro tělo snáze vstřebatelné. Obsahují více cukru, proto by je lidé s cukrovkou měli jíst opatrně. Ale po silovém tréninku vás naplní energií, to vědí všichni sportovci.

Zralé banány lze jíst bezpečně, ale s mírou. Zdroj: aif.ru

Výhody hnědých banánů

Čím je banán hnědší, tím více cukru obsahuje. Už nejsou tak zdravé jako nezralé a zralé plody, proto se nedoporučují lidem s cukrovkou a nadváhou. Pokud je škoda vyhodit přezrálý banán do koše, můžete ho rozšlehat mixérem a přidat do pečiva.

Banány se skvrnami si můžete koupit, ale musíte je sníst co nejrychleji. Zdroj: publicclub.ru

Jak si vybrat lahodný banán

Na základě toho, co bylo napsáno výše, se ukazuje, že v obchodech můžete koupit jak zelené, tak žluté banány. Každý z nich má své výhody. Pokud jsou na slupce hnědé skvrny, také to není problém – prostě ukazují stupeň zralosti ovoce a jsou indikátorem obsahu cukru v nich.

Chcete-li si vybrat lahodný banán, musíte věnovat pozornost následujícím faktorům:

• barva lahodného banánu je jednotná, sytá, ne bledá;
• vůně lahodného banánu je cítit již z dálky a navozuje chuť k jídlu;
• Slupka dobrého banánu je neporušená a ocas není utržený;
• Tvar lahodného banánu je kulatý, ne žebrovaný;
• Nejchutnější banány se nacházejí blíže středu trsu.

Některé země prodávají banány odrůd, o kterých jsme nikdy ani neslyšeli. Zdroj: srilankateaandspice.com

Výhody banánů

Banány jsou skvělé jako svačina, protože zaženou váš hlad. Ale měli byste pochopit, že vás zasytí na krátkou dobu, takže po hodině nebo méně může mít člověk hlad.

Denní normou pro dospělého jsou dva banány. Zdroj: novate.ru

Banány obsahují velké množství vitamínů A, B6, C, E a K. Co se týče minerálních látek, jsou také bohaté: obsahují vápník, fosfor, hořčík, draslík a sodík. Na základě toho všeho se ukazuje, že banány posilují imunitní systém, pomáhají v boji s anémií, snižují menstruační bolesti a mohou sloužit i jako profylaktikum proti mnoha srdečním problémům.

Vědci radí banány nevyhazovat: můžete z nich udělat něco užitečného

Škody banánů

Banány jsou zdraví prospěšné, ale rozhodně byste je neměli jíst každý den ve velkém množství. Je lepší je nejíst pro ty, kteří jsou na nízkosacharidové dietě, protože obsahují více než dost sacharidů.

Také po konzumaci velkého množství banánů může člověk zažít hyperkalemii. To je název pro stav, kdy se v lidském těle zadržuje příliš mnoho draslíku. V některých případech to vede ke snížení srdeční frekvence, stejně jako svalové slabosti, nevolnosti, bolesti na hrudi a dalším vážným stavům. Draslík může mít také zásadní vliv na zdraví lidí s onemocněním ledvin.

Jíst příliš mnoho banánů může být škodlivé pro lidské zdraví. Zdroj: babiki.ru

Ze stejného důvodu by si lidé měli dávat pozor na vodní melouny. Obsahují také hodně draslíku a nadměrná konzumace v některých případech vede k hyperkalémii. A tak se při střídmé konzumaci hodí i vodní melouny. Na světě existuje přibližně 1200 druhů vodních melounů a o těch nejzajímavějších z nich jsme hovořili ve fascinujícím materiálu „7 nejneobvyklejších odrůd vodního melounu s jedinečným vzhledem a chutí“.

Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho Zen kanálu. Už je nás více než 100 tisíc!

Na Zemi roste více než 1000 odrůd banánů, z nichž každá má jedinečné vlastnosti. Všechny rostou v tropických zemích, jako je Indie, Čína, Filipíny a Ekvádor. V Rusku je nejoblíbenější odrůda Cavendish, která se dováží z rovníku. Obecně jsou populární po celém světě.

Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.

Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.
Vytvořte kanál

O zenu

tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
tolik tvůrců sdílí svůj obsah každý týden
Možnost výdělku
vydělávat příjmy z monetizace a nativní reklamy
můžete se vyjádřit v krátkých videích, dlouhých videích, příspěvcích a dlouhých čteních
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky

Populární témata v zenu

Technologie Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Ekonomika Auto

4,5M

Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.

Přes 10 milionů

přihlášeni k odběru sportovních autorů v zenu, kteří sdílejí novinky, užitečné tipy na zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců

Přes 20 milionů

sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí

Přes 7 milionů

pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů

Přes 6,6 milionů

přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah

12M

studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech

3M

zajímají se o finanční a investiční témata, čtou recenze bankovních produktů, sledují trendy na trhu nemovitostí a cenných papírů

9M

neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen

Jak vytvořit kanál

Buďte sami sebou nebo zkoušejte nové věci
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu

Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.

Spolupracujte se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy

Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.

Zpeněžit svůj obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu

Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:

Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.

Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.