Jak dlouho užívat bacopu?

Bacopa monnieri je rostlina z čeledi jitrocelovitých. V tradiční medicíně se používá jako kognitivní stimulant. Droga vykazuje vynikající výsledky při zhoršení paměti a v prevenci Alzheimerovy choroby. Rostlinné materiály navíc zaujímají důležité místo v ajurvédských praktikách. Bacopa monnieri si v poslední době získala oblibu mezi biohackery, kteří oceňují výhody doplňku stravy. Obsah článku:

• Krátce o rostlině
• Struktura
• Jak Bacopa monnieri funguje
• Indikace pro použití
• Jak se Brahmi užívá
• Závěr

Krátce o rostlině

Bacopa parvifolia nebo brahmi je vytrvalá plazivá rostlina běžná ve vlhkém tropickém a subtropickém podnebí. Nalezeno v Jižní Americe, Indii, Austrálii. Je to tráva s malými listovými čepelemi. Vyznačuje se miniaturními květy s pěti sněhově bílými okvětními lístky. Květenství se na noc zavírají.

Struktura

Extrakt bakopy je bohatý na prospěšné látky, které působí na organismus. Mezi komponenty:

1. Bacosidy. Jedná se o sloučeniny s vysokou biologickou aktivitou. Jsou schopny stimulovat mozkovou aktivitu a urychlit produkci neurotransmiterů.
2. Monnerin. Chrání buněčné struktury před negativními účinky oxidačních procesů. Prodlužuje životnost tkání a omlazuje organismus.
3. Gersaponin. Příznivě působí na přirozené obranné mechanismy. Posiluje pohybový aparát.
4. D-mannitol. Váže se na žlučové enzymy a brání vstřebávání cholesterolu do krve. Normalizuje metabolismus lipidů a působí jako prostředek pro prevenci aterosklerotického onemocnění.
5. Alkaloidy. Účinně uvolňují křeče a stimulují produkci tracheobronchiálního sekretu. Patří k imunomodulátorům rostlinného původu. Zvyšuje produkci žluči, potlačuje růst a reprodukci patogenních mikroorganismů.
6. Beta-sitosterol. Fytosterol produkovaný rostlinnými buňkami. Zabraňuje rozvoji srdečních a cévních onemocnění, snižuje množství cholesterolu v krvi a zmírňuje příznaky poškození močového systému.
7. Kyselina betulinová. Rychle a účinně potlačuje uvolňování volných radikálů. Je indikován při léčbě akutních a chronických zánětlivých procesů. Ničí některé viry a je antimalarikem.
8. Glykosidy. Mají kardiotonické a antiarytmické účinky. Zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému.
9. Vitamíny a minerály. Jsou považovány za základní součásti nezbytné pro normální život. Účastní se metabolických procesů a zajišťují fungování orgánů a systémů. Zvyšuje odolnost vůči vnitřním a vnějším negativním faktorům.

Jak Bacopa monnieri funguje

Klíčové vlastnosti bacopy souvisí s účinky bacosidů. Pomáhají odstraňovat fosfátovou skupinu sloučenin z membrán a stimulují metabolismus proteinových struktur v mozku. To vede ke zvýšení aktivity nervových buněk, k regeneraci a obnově poškozených neuronů. Při použití bacopa monieri je pozorována pozitivní dynamika ve vztahu k synaptické aktivitě a přenosu nervových vzruchů. Mezi hlavní vlastnosti aditiva:

• Zlepšení kognitivních funkcí. Aktivní složky ovlivňují růst a šíření neuronových procesů. Během terapie se prodlužuje nejen délka dendritů, ale i počet větvících bodů. Díky tomu se impulsy přenášejí mnohem rychleji a zlepšují se kognitivní schopnosti. Lék je indikován k prevenci a léčbě závažných patologií spojených s porozuměním, pamětí, poznáváním, přenosem a zpracováním informací.
• Snížená hladina stresu. Ten představuje specifickou reakci na vliv stresorů. Mezi stresové faktory patří fyzická únava, psycho-emocionální šoky a traumatické zážitky z komunikace se společností. Bacopa lék snižuje hladinu kortizolu, hlavního hormonu produkovaného při stresu. Člověku se zlepšuje nálada a snáze odolává stresorům. Snižují se rizika komplikací stavu spojených s rozvojem somatických a psychických patologií.
• Snížení úzkosti. Jejich látky brahmi působí na receptory neurotransmiterů. To má pozitivní vliv na mechanismy regulace nálady. Lék zvyšuje produkci serotoninu a dopaminu. Bacosid-A snižuje aktivaci neuronů a pomáhá vyrovnat se s záchvaty úzkosti.
• Pomáhá vám učit se rychleji. Funguje to nyní i dlouhodobě. Účinek je dosažen zvýšením průtoku krve a rychlosti metabolismu. Kromě toho rostlina ovlivňuje syntézu acetylcholinu. Tyto faktory pomáhají absorbovat velké množství informací, snadno zvládnout hotový materiál a udržet pozornost a koncentraci po dlouhou dobu.
• Chrání nervové buňky. Neuroprotektivního účinku je dosaženo snížením počtu volných radikálů a zastavením ložisek zánětu. Minimalizace úrovně stresu také pomáhá předcházet vážnému neurologickému poškození.

Indikace pro použití

Extrakt Bacopa monnieri lze použít jako tonikum. Je vhodný k léčbě chronické únavy a poruch spánku. Mezi indikace patří také:

Nouze. Přípravek se doporučuje pro regeneraci organismu při dlouhodobé zátěži. Používá se samostatně nebo jako součást komplexní terapie.

Kognitivní porucha. Snížená pozornost, ztráta koncentrace a potíže se zapamatováním jsou přímými indikacemi pro terapii Brahmi. Drogu lze užít před důležitými událostmi, které vyžadují vyrovnanost a jasnost. Například před pohovorem, zkouškou, setkáním s obchodními partnery.

Alzheimerova choroba. Jedním z klíčových projevů závažného onemocnění je tvorba beta-amyloidních plaků. Ty jsou lokalizovány v mozku a významně ovlivňují jeho funkce. Užívání Brahmi snižuje počet plaků o 30 procent.

Dyslexie. Jedná se o patologii, ve které je pro dítě extrémně obtížné naučit se číst. Charakteristickým znakem stavu je dostatečný rozvoj intelektuálních schopností a absence poruch ve fungování zrakového a sluchového systému. Bacopa pomáhá dětem s dyslexií rychleji se naučit dovednosti a dohnat ztracený čas.

Porucha pozornosti s hyperaktivitou. Porucha chování postihující neurologickou a duševní stránku osobnosti. Mezi příznaky ADHD patří nepozornost, nadměrná pohyblivost a impulzivita v rozhodování.

Jak se Brahmi užívá

Denní dávka rostlinného přípravku se pohybuje od 750 do 1500 mg. Potřebné množství zjistíte v návodu k bacopa tabletám. Výrobek je vhodné pít spolu s jídlem. Při užívání doplňku stravy nalačno jsou nežádoucí reakce zjištěny častěji. Produkt je nutné absolvovat v kurzu. Průměrná délka léčby je 2-3 měsíce.

Možné vedlejší účinky a kontraindikace

Léčba přípravkem Bacopa monnieri je bezpečná. Měli byste si vybrat bio produkt a dodržovat předepsané dávkování. Pouze v některých případech jsou pravděpodobné vedlejší účinky, a to:

• Bolesti hlavy. Stimulace průtoku krve a ovlivnění neuronů může vést k bolestem hlavy a migrénám.
• Alergické reakce. Jakékoli rostlinné a syntetické přípravky mohou vyvolat alergickou reakci. Je možné svědění, otok, zarudnutí kůže a slzení.
• Dyspeptické poruchy. V počátečních fázích léčby jsou možné nevolnost, zvracení, pálení žáhy a bolesti břicha.

Výrobek je zakázáno pít během těhotenství a kojení. Nedoporučuje se osobám mladším 12 let. Je zakázáno kombinovat brahmi s farmakologickými léky vytvořenými pro léčbu patologií štítné žlázy. Pokud je užíváte společně se sedativy, měli byste se poradit se svým lékařem.

Závěr

Navzdory vysoké účinnosti rostliny ne každý ví, co to je – Bacopa monnieri. Tato rostlina má pozitivní vliv na mozek. Jedinečný účinek terapie potvrdil moderní výzkum. Bylina pomáhá při kognitivních změnách, Alzheimerově chorobě a neurologických poruchách. Doporučuje se pro děti trpící dyslexií a ADHD. Brahmi je také vhodný pro prevenci některých nemocí a zmírnění stresu.

Ahoj všichni! Už je to nějaký čas, co jsme recenzovali zajímavá nootropika, dnes se podíváme na bylinné nootropikum – Bacopa Monnieri. Má mnoho různých účinků, spoustu výzkumů a důkazů o účinnosti, v západních zemích je opravdu populární a jeho hlavní přínos se nazývá zlepšení paměti. Na začátku je podle tradice tucet odkazů na hlavní efekty, ochucené schématy. Začněme!

Jak Bacopa Monnieri působí?

Metaanalýza 6 randomizovaných studií v roce 2012. Všichni jedinci byli zdraví, bez demence nebo jiného intelektuálního poškození. Jde o vzácná data, protože obvykle studují nemocné lidi. A randomizované studie jsou považovány za standard, nejvyšší stupeň důkazů v moderní medicíně!

Příjem byl buď 300-450 mg extraktu denně nebo placebo. Doba trvání 12 týdnů. Výsledek: Ve všech studiích došlo ke zlepšení v 9 ze 17 testů paměti ve srovnání s placebem. Data rozhodně nejsou fantastická, ale ještě jednou! Zlepšená funkce mozku i u zcela zdravých lidí (Odkaz 1).

Bacopa sama o sobě se skládá z mnoha složek a společně existují důkazy, že kognitivní účinky tohoto doplňku jsou způsobeny zvýšením hustoty cholinergních neuronů (2). + Snížení amyloidu beta by teoreticky mohlo pomoci Alzheimerově chorobě (3). Pamatujte na acetylcholin, takže se zdá, že bacopa ho posiluje.

Existují důkazy o zlepšení paměti u starších dospělých ve srovnání s placebem, takže tuto radu možná budete chtít dát své babičce (4, 5).

V další metaanalýze 2014 placebem kontrolovaných studií mezi 9 lidmi z roku 437 výzkumníci zjistili, že došlo ke zlepšení rychlosti odpovídání na otázky a současnému zlepšení přesnosti odpovědí (6). V nedávných datech z roku 2018 nebyl u 10letých dětí užívajících bacopu v různých testech žádný rozdíl od placeba, takže není vše růžové (7).

Obecně je účinek na zlepšení pozornosti až podivný, protože se objevují zmínky o tom, že je to také relaxant, a relaxace a pozornost opravdu nejdou dohromady.

Často zmiňovaný účinek bacopy v různých zdrojích. Je pravděpodobně spojena se zvýšením neurotrofického faktoru BDNF a snížením aktivity adrenálních stresových hormonů (8, 9, 10).

Jiné údaje

Existuje skutečně mnoho studií, zde jsou některé další účinky: Extrakt Bacopa inhibuje, to znamená, že blokuje růst buněk rakoviny tlustého střeva (11). A Bacopa může zvýšit koncentraci vápníku v krvi (12).

Samostatně musíme mluvit o dopaminu. Bacopa má schopnost vyhladit dopaminové vrcholy a údolí a zachovat více neuronů. Stručně řečeno, na kurzu bacopa bude obtížnější dostat se na stimulanty, ale zároveň bude lepší zotavení a později méně následků (13). A pokud si vzpomeneme na acetylcholin, tak bacopa je univerzálním ochráncem před účinky na mozek různých muškátových oříšků, marinády a dalších látek, které tento neurotransmiter inhibují.

Kurz Bacopa

Často zmiňované nežádoucí účinky souvisejí s gastrointestinálním traktem, takže pokud máte nějaké problémy, je lepší jej neužívat, nebo začít s velmi malým dávkováním a uvidíte, jak se budete cítit. Dočasný pokles počtu spermií je také možný, ale v gigantických dávkách.

Obecně by se bacopa měla považovat spíše za preventivní nootropikum, které kromě určitého zlepšení inteligence dodá nervové soustavě stabilitu. Pokud nevedete příliš dobrou životosprávu, pijete alkohol, kouříte cokoli, užíváte stimulanty nebo je vám více než 50 let, bude doplněk fungovat dobře. Zlepšení může nastat i u zdravých lidí, jak bylo popsáno výše!

Pokud očekáváte něco podobného jako fenotropil nebo phenibut, takže účinek můžete vidět do hodiny, nehledejte bacopu.

Podle mého osobního názoru má něco společného s dalším doplňkem – Huperzine, takže pokud ho někdo testoval a líbil se mu, zkuste to.

Kúra Bacopa trvá 2-3 měsíce, dávkování 400-500 mg denně (20% bacosides), ve 2 dávkách.

Kompatibilita

Synergie vidět s doplňky, jako je extrakt ze zeleného čaje, Ashwagandha a kurkumin. Vzájemně se posilují.

Někdy Bacopa zvyšuje ospalost, v takovém případě je rozumné přidat malé množství kofeinu denně, to je 100-200 mg.

Sečteno a podtrženo:

— Bacopa Monnieri je vynikající mírné nootropikum s normalizační funkcí.

— Doplněk přidá na Paměť a pohodu

— Má smysl užívat jej po a během užívání stimulantů k zachování dopaminových a acetylcholinových receptorů a neuronů.

— Užívejte 8-12 týdnů při 400-500 mg denně

– Kombinujte s dalšími oblíbenými bylinami z Indie a s kofeinem, pokud se cítíte ospalí.

Představte si doplněk jednoduše jako spolehlivé nootropikum se středními účinky, které jsou lepší než placebo u nemocných i zdravých lidí. A doufám, že to bylo užitečné a zajímavé! Hodně štěstí a brzy na viděnou!

Kategorie: Nootropika a označená antidepresiva, přírodní nootropika, nootropika.

Jak moc se vám článek líbil?