Jak vypadá diastáza recti?

Diastáza (z řeckého diastóza) je oddělení, protažení, ztenčení, interval. Budeme mluvit o divergenci linea alba, která spojuje přímé břišní svaly.

Linea alba není sval. Jedná se o pojivovou tkáň, která se skládá z hustých kolagenových a elastických vláken.

Normální (vlevo) a přetažená linea alba

Běžně je u žen a mužů šířka bílé čáry 0,5 – 3 cm. Cokoli navíc je klasifikováno jako diastáza přímých břišních svalů, tedy zvětšení vzdálenosti mezi levým a pravým přímým svalem.

Divergence přímých břišních svalů v podstatě připomíná šev na oblečení. Pokud se švy oddělí, díly k sobě již nedoléhají. Totéž se stane s linea alba, když se kolagen natáhne.

Na rozdíl od tvrzení o prospěšnosti cvičení diastáza sama od sebe nezmizí. Pouze operace může pomoci vyrovnat se s tímto stavem.

My v Platinental odstraňujeme diastázu pomocí unikátní techniky, která nemá v ruské chirurgické praxi obdoby.

Jaký je rozdíl?

1. Operační léčbu diastázy přímých břišních svalů provádíme bez řezů, endoskopickým přístupem,
2. pokud je nutné odstranit přebytečnou kůži, provádíme zákrok malým 4centimetrovým řezem pod linií bikin; pečlivě zamaskujte šev,
3. tvoříme krásné a ploché břicho s abs; Ženské bříško zdůrazňujeme malou svislou prohlubní uprostřed.
4. Dokážeme obejít dočasné potíže s dýcháním, které jsou pro tyto operace typické, a tím urychlit dobu rekonvalescence.

Z tohoto článku se dozvíte, jak nezávisle pochopit, zda existuje diastáza bílé linie břicha, proč je diastáza nebezpečná a proč ji nelze vyléčit doma.

Nejprve si povíme o diastáze samotné a zdravotních rizicích s ní spojených. Poté vás seznámíme s nejnovějšími operačními postupy pro suturu diastázy přímých břišních svalů a její estetickou korekci.

Fotografie “Před” a “Po”

Spolehlivé známky diastázy

Diastáza má jednu zvláštnost. I když máte napumpované a ploché břicho, doslova půl hrnku vody radikálně změní situaci a váš žaludek vypadá, jako kdyby se někdo ke sportu nikdy nekamarádil. Přední břišní stěna vystupuje, pupek vypadává.

Vzhled břicha je určen lokalizací a stupněm diastázy: u některých se projevuje jako „nafouklé“ břicho, u jiných – vpáčený pupek.

Diastáza je svými následky nebezpečná

Obvykle lidé přicházejí za chirurgy se stížností na nevzhledné „těhotenské“ nebo „pivní“ bříško. Diastáza je ale nebezpečná ne kvůli estetice, ale kvůli svým zdravotním následkům.

K diastáze se dříve nebo později připojí břišní kýla, kdy mezi nataženými vlákny linea alba vystoupí tuk nebo malý fragment střeva. Kýla se tvoří, když se mučíte zátěží a intenzivním tréninkem: napumpujete břicho, děláte dřepy, zvedáte závaží.

Kýla s diastázou je časovaná bomba, která s sebou nese riziko uškrcení a nekrózy. Případná nekróza se léčí nouzovým odstraněním uškrcené oblasti a v případě střev způsobuje doživotní problémy.

Mechanismus vzniku břišní kýly.

Druhé těhotenství s diastázou břišních svalů s sebou nese riziko kyslíkového hladovění dítěte a slabý porod.

Nemoc se projevuje nejen navenek. Vlivem změn v anatomii dutiny břišní dochází k posunu orgánů a k narušení jejich činnosti. Proto je přítomnost diastázy většinou doprovázena četnými poruchami trávení ze střev – křečemi, bolestmi v kříži, nadýmáním, plynatostí, zácpou, pocitem plnosti v břiše. Postupem času se tyto příznaky zintenzivňují a jsou doprovázeny inkontinencí moči.

Fotografie “Před” a “Po”

Jak sami určit břišní diastázu

Abyste si sami zkontrolovali žaludek a poznali diastázu, musíte si lehnout na rovný povrch a pokrčit kolena. Položte jednu ruku za hlavu. Pak při výdechu zvedněte horní část těla, jako byste dělali abs. To usnadňuje detekci hranic přímých břišních svalů. Druhou rukou vnímejte střed břicha, mezi břišní svaly. Diastáza je zvláště dobře pociťována v oblasti pupku, protože anatomicky je bílá linie břicha v tomto místě širší.

A nelekejte se, když zjistíte nesrovnalost – pokud vzdálenost mezi svaly nepřesahuje 3 centimetry, je vše v pořádku. Více znamená, že si musíte naplánovat schůzku se svým chirurgem. O operaci se rozhodujete sami, ale je nutné stanovit diagnózu.

Vlevo je diastáza bílé linie břicha, vpravo normální, zdravé břicho.

Příčiny diastázy

Vlákna pojivové tkáně se natahují pod vlivem různých faktorů. Důvodem nesrovnalosti může být:

dědičná elasticita a „měkkost“ vazů,

Jak odstranit diastázu bez operace? Pomůže cvičení s diastázou břišních svalů?

Pokud od narození uplynulo více než 6 měsíců, není možné odstranit břicho s diastázou bez chirurgického zákroku. Ani prkno, ani podtlak, ani masáž to nesníží. Ať děláte, co děláte, tento stav sám o sobě nezmizí a bude se časem jen zhoršovat.

Komentář odborníka:

„Cvičení nepomáhá odstranit diastázu. Svaly sportovního tréninku nejsou svaly.

Rovnoměrné a mírné napětí bílé linie břicha při cvičení však přispívá k mírné obnově pojivové tkáně a její redukci. Ale ne tak významné, aby „uzavřely“ diastázu. Intenzivní tréninky mají ale opačný efekt – zvyšují nitrobřišní tlak, čímž se linea alba ještě více protahuje.

Po císařském řezu je přísně zakázáno dělat silové cviky s diastázou přímých břišních svalů. V tomto případě existuje také riziko, že se švy rozpadnou.“

Vyskytuje se diastáza u mužů?

Často je nesoulad břišních svalů u mužů způsoben nadměrnou fyzickou aktivitou nebo naopak jejím nedostatkem.

V prvním případě přetížení vede ke zvýšení intraabdominálního tlaku. Ve druhé – slabosti břišních svalů, kvůli které přestávají „držet“ vnitřní orgány, bílá čára zažívá zvýšené napětí a postupně se protahuje.

Nadváha a tzv. „pivní břicho“ vedou u mužů k rozvoji diastázy přímých břišních svalů. To je důvod, proč bříško nezmizí ani po změně životního stylu a celkovém zhubnutí: přetažená linea alba neumožňuje břišním svalům držet vnitřní orgány.

Léčba diastázy břišních svalů u mužů vyžaduje chirurgické sešití defektu.

Diastáza u žen

Hlavním spouštěcím faktorem břišní diastázy u žen je těhotenství a porod – linea alba se natáhne a ne vždy se vrátí do původní velikosti.

Odehrávají se však i další faktory – abdominální diastáza se vyskytuje i u nulipar.

Diastáza během těhotenství

Diastáza přímých břišních svalů po porodu vzniká z několika důvodů.

Na jedné straně během těhotenství tlačí těhotná děloha na linea alba zevnitř. Na druhou stranu se ženské tělo připravuje na porod. Produkuje speciální hormony, které zvyšují elasticitu tkání. Ale jako vedlejší efekt pozorujeme změkčení a divergenci bílé linie břicha.

Účinnou prevencí diastázy v těhotenství je sport. Jediná podmínka: s cvičením musíte začít nejméně rok před těhotenstvím, aby svaly přední břišní stěny měly čas zesílit a zabránit šíření bílé linie břicha. V těhotenství je nutné dbát na fyzické cvičení – přirozeně, pokud to stav dovolí.

Aby se zabránilo diastáze během těhotenství, mnoho žen používá jako preventivní opatření obvaz. Nedá se říct, že se 100% vyhne problémům, ale uleví od zátěže přední břišní stěny. Hlavní věcí je vybrat správnou velikost pouze po konzultaci s lékařem a nosit ji ne déle než 3-4 hodiny.

Diastáza břišních svalů po prvním těhotenství je však pozorována mnohem méně často než po druhém. K plánování druhého dítěte je proto potřeba přistupovat obzvlášť důkladně.

Pravá a falešná břišní diastáza po porodu

Ne každé těhotenství vyžaduje léčbu břišní diastázy po porodu. Nespěchejte ihned po porodu, abyste hledali známky diastázy a sami si stanovili diagnózu.

Po porodu se tělo stále soustředí na zotavení. Vše, co je změkčené a natažené, má tendenci se stahovat a žaludek se postupně vrací do normálu. Proto je předčasné mít podezření na svalovou diastázu ihned po narození dítěte. Tělo přichází k rozumu postupně a je dost možné, že měkký žaludek je dočasný jev, který přejde sám.

Vyhnout se diastáze břišních svalů po porodu má smysl pomáhat si pomocí korzetu a fitness instruktora. A neotálejte! Pouze v prvních měsících po porodu se můžete obejít bez operace a výrazně snížit počáteční stadia diastázy.

Rok po porodu bude pozdě a žádné domácí metody nepřinesou výsledky.

Kdy můžete určit rozestup břišních svalů po porodu?

Optimální doba, kdy lze poporodní diastázu spolehlivě diagnostikovat, je 6 týdnů po porodu.

Pokud tělo získá svůj předchozí tvar, ale žaludek zůstane měkký a vypadne, s největší pravděpodobností je diastáza pravdivá a musíte se poradit s odborníkem.

diagnostika

K identifikaci diastázy a zjištění jejího stupně je nutné provést ultrazvuk. Studie umožňuje změřit přesnou velikost bílé čáry: léčba diastázy 1. stupně (do 7 cm) se liší od léčby diastázy 2. a 3. stupně (od 7 do 10 cm a více).

Účinná léčba diastázy: operace a pouze operace

Chirurgická intervence pro diastázu se provádí dvěma způsoby:

Rozsah operace závisí na stupni diastázy, přítomnosti či nepřítomnosti kýl a přání estetiky břicha.

Šití diastázy v “Platinental”

Používáme speciální techniku ​​korzetového šití s ​​dvojitým zataveným závitem – to znamená, že okamžitě aplikujeme dvojitý steh v jednom průchodu a tím výrazně zkracujeme dobu operace.

Endoskopická chirurgie

Výhodou této operace je absence jizev. K uzavření diastázy potřebujete pouze 3 punkce v přirozených záhybech břicha.

Tato operace opravy diastázy je vhodná pro ženy, jejichž tělo se po porodu změnilo jen málo a nemají přebytečnou kůži.

Laparoskopie neumožňuje odstranění přebytečné kůže, tuku nebo kýly; aby byl váš žaludek plošší nebo výraznější. To vyžaduje další operaci a malý řez.

Operace diastázy přímých břišních svalů

Řezu se nelze vyhnout, je-li nutná hernioplastika – operace k odstranění diastázy a pupeční kýly, nebo abdominoplastika – odstranění přebytečné kůže.

K provedení tohoto postupu provedeme velmi malý řez 4-5 centimetrů v podbřišku pod linií bikin. Operatérovi dává svobodu nejen k odstranění kýly, ale také k vytvoření krásného břicha.

Komentář odborníka:

„Navzdory přítomnosti stehu je to velmi přínosná operace.

Umožňuje nejen zesítění diastázy. Tato technika umožňuje provádět estetickou abdominoplastiku – odstranění přebytečné kůže, provedení laserové liposukce a odstranění tuku, odstranění povislého břicha a strií, zploštění břicha, změna tvaru a polohy pupku, zdůraznění břišních svalů a vytvoření reliéfu sportovní břicho.

Při operaci dokážu vytvořit sexy dekolt od hrudní kosti až po pupík, který působí velmi žensky. Nebo můžete na příliš široké svaly nasadit speciální stehy, omezit amplitudu jejich pohybu a vytvořit výrazný pas.

Tuk získaný při liposukci lze použít v rámci stejné operace pro liposkulpturu hýždí.

Střih dělám tak, aby se šev dal zakrýt nejmenšími bikinami. Speciální technika šití zkracuje dobu operace a rehabilitace, díky čemuž jsou jizvy a škrábance téměř neviditelné.“

Zvednutí břicha obvykle vede k dýchacím potížím: diastáza je sešitá a v břišní oblasti se objevuje pocit úzkého korzetu. Časem si tělo na tento stav zvykne, ale nedostatek kyslíku má vliv jak na celkový stav, tak na dobu rekonvalescence. To se nazývá kompartment syndrom nebo kompartment syndrom.

Před operací provádíme speciální snadnou přípravu, která téměř zcela eliminuje vznik kompartment syndromu a zajišťuje rychlé a pohodlné zotavení po výkonu.

Fotografie “Před” a “Po”

Po operaci

Rehabilitace po sešití diastázy závisí na objemu intervence a vyžaduje 1 až 4 týdny. Po dobu jednoho měsíce budete muset nosit chirurgické spodní prádlo.

Endoskopická operace zahrnuje propuštění následující den.

Po operaci břicha musíte strávit den v nemocnici. V den operace můžete vstát a chodit. Stehy jsou odstraněny 8. den. Po 14 dnech je povolena fyzická aktivita. Po měsíci se můžete vrátit k normálnímu životnímu stylu.

Šití diastázy recti u 99 % lidí trvá celý život. Operace není kontraindikací plánování těhotenství.

Kolik stojí plastika břicha?

Cena zákroku se odvíjí od stádia onemocnění, vašeho přání výsledku a rozsahu operace a také přítomnosti kýl.

Pro zjištění přesné ceny a požadovaného objemu operace zavolejte a domluvte si telefonicky osobní konzultaci s plastickým chirurgem:

+7 495 723-48-38 , +7 495 989-21-16 v Moskvě

+7 (843) 236-66-66 v Kazani.

Můžete si domluvit schůzku online a získat 30% slevu na konzultaci, nebo si zakoupit certifikát kliniky a zaplatit za případné služby 10% slevu.

Naši specialisté:

Domluvte si schůzku

Vážení pacienti! Klinika je uzavřena od 31. prosince 2024 do 02. ledna 2025 a od 03. ledna 2025 – jako obvykle.

domluvte si schůzku na telefonním čísle +7 495 989-21-16
nebo whatsapp +7 903 723-48-38
nebo
Vyplňte přihlášku a my se vám brzy ozveme

PŘED ODESLÁNÍM PŘIHLÁŠKY PROSÍM ODPOJTE SVOU VPN

© 2024 The Platinental. Všechna práva vyhrazena.

Diastáza je porušení normální polohy přímých břišních svalů. Příliš se natahují a pak se oddělují více než 2,5 centimetru. Častěji je patologie pozorována u žen a vyskytuje se hlavně během těhotenství.

Když víte, co je abdominální diastáza u žen a mužů a jak se vyvíjí, můžete přijmout opatření k odstranění poruchy a prevenci. V léčbě se používají chirurgické i nechirurgické metody.

Stupně diastázy přímých břišních svalů

V medicíně se rozlišují tři stupně diastázy v závislosti na velikosti svalové diskrepance.

• 1. znamená, že vzdálenost mezi nimi je od 2,5 do 5 cm.
• 2. označuje odchylku 5-8 centimetrů.
• 3. – více než 8 cm.

Další klasifikace je založena na umístění největšího úseku a zahrnuje supraumbilikální, subumbilikální a smíšenou diastázu. Na základě toho, do jaké míry jsou zapojeny další břišní svaly, se porucha dělí do čtyř typů:

• A – klasická diastáza po porodu;
• B – uvolnění svalů na bocích a spodku břišní stěny;
• C – zapojení svalů žeber a xiphoidního procesu;
• D – kombinace s porušením pasu.

Příznaky

Pojďme zjistit, jak určit diastázu podle jejích příznaků, které se zintenzivňují, jak se zvyšuje svalová separace. Na začátku rozvoje poruchy o sobě nemoc nemusí dát vědět. Ale u žen po přirozeném porodu se příznaky objevují rychle a prudce. Muži se vyznačují postupným vývojem patologie.

• První fáze diastázy. Břicho začíná vertikálně vyčnívat, a pokud napnete přímé svaly, můžete si všimnout jejich okrajů a prohlubně mezi nimi. Páteř a kříž mohou bolet a vaše držení těla může být narušené. Člověk se rychleji unaví. Tyto známky diastázy jsou často ponechány bez dozoru, ale v této fázi lze diastázu vyléčit bez operace.
• Druhá fáze. Objevují se poruchy trávicího systému: říhání, pálení žáhy, zácpa, plynatost, bolesti břicha.
• Třetí etapa. Tvoří se kýly. Může se vyvinout prolaps vnitřních orgánů. Činnost střevního traktu je vážně narušena, až střevní neprůchodnost. V ženském těle se často rozvíjí renální kolika a močová inkontinence. To představuje značné zdravotní riziko.

Pokud se neléčí, porucha progreduje. Svaly atrofují a protahují se ještě více. Člověk zažívá nejen fyzické, ale i psychické nepohodlí. Přestane chodit do bazénu, sauny nebo na pláž a myslí si, že v plavkách nebo plavkách vypadá ošklivě. Někdy ženy odmítají mít znovu děti.

Příčiny rozvoje diastázy, rizikové faktory

K separaci přímého svalu dochází v důsledku natažení linea alba. Toto je jméno dané šlachám umístěným vertikálně mezi nimi a spojujícím xiphoidní proces s stydkým kloubem.

Při narušení vlastností pojivové tkáně nebo přílišném zvýšení nitrobřišního tlaku tato vrstva slábne, ztenčuje se a natahuje. Těhotenství u žen může vést k takovým následkům a u mužů a žen mimo těhotenství – obezita, vysoká fyzická aktivita a kolagenopatie.

Šlachy se mohou vrátit do normálu, když se sníží tlak nebo se obnoví vlastnosti pojivové tkáně. K tomu obvykle dochází po porodu nebo u novorozenců. Zpravidla dva měsíce až rok po narození získávají přímé svaly svou normální polohu. Předčasně narozené a nemocné děti mohou potřebovat více času. Děti s Downovým syndromem mohou mít poruchu po celý život.

V těhotenství se diastáza tvoří na začátku třetího trimestru, kdy plod vyžaduje ještě více místa v matčině břiše. Po porodu se předchozí struktura začíná obnovovat. Typicky po šesti měsících diastáza přetrvává u 60% žen a po roce – u 33. Měli byste se začít bát, když od narození uplyne šest měsíců, jinak se může vytvořit pupeční kýla.

Fyziologická diastáza ne vždy sama od sebe odezní. Natažení šlachy může přetrvávat, když:

• žena začíná příliš brzy po porodu nebo hubnutí provádět cviky na posílení břišních svalů: nitrobřišní tlak se opět zvýší, přímé svaly se stahují – a šlachy se oddělují;
• těhotenství následují jedno po druhém: svaly nemají čas vrátit se do předchozího tvaru;
• plod je velký nebo těhotenství je vícečetné;
• těhotenství nastává v dospělosti, kdy je již snížená elasticita svalů;
• věk ženy je starší 35 let;
• tenký (astenický) typ těla;
• komplikace vznikají při porodu.

Mezi rizikové faktory vzniku diastázy patří křečové žíly, kýly břišní stěny, náhlé hubnutí, nadměrná fyzická aktivita, skolióza, hemoroidy, chronická zácpa, onemocnění dýchacích cest doprovázená silným kašlem.

diagnostika

Diastáza se diagnostikuje palpací – prohmatáním postižené oblasti. Kromě toho je předepsán ultrazvuk nebo rentgenové záření.

Jak nezávisle určit, zda existuje diastáza

Existuje speciální test, který vám pomůže určit diastázu sami doma. Chcete-li to provést, musíte zaujmout polohu vleže na zádech. Jednu ruku položte pod hlavu, druhou na břicho kousek nad pupík. Poté mírně pokrčte kolena, uvolněte se a zvedněte hrudník. Prohmatejte břicho prsty. Pokud se prsty zaboří a svaly se rozcházejí o více než dva prsty, znamená to problém.

Další možnost: lehněte si na záda s pokrčenými koleny a chodidly na podlaze a dívejte se na břicho. Přítomnost ponoření nebo polštáře je známkou diastázy. Lékař na klinice také provádí podobný test k určení patologie. Čím dříve je porušení rozpoznáno, tím rychleji a snadněji se ho lze zbavit.

Metody vylučování

Léčba se volí podle stupně vývoje patologie. V první a druhé fázi se můžete vyrovnat s pomocí gymnastiky, masáže a nošení speciálního korzetu. Ve třetím případě může pomoci zbavit se patologie pouze operace.

Zvažme konzervativní způsoby řešení problému.

• Terapeutická gymnastika. Je důležité provádět cviky bez umožnění nadměrného svalového napětí, jinak se nesrovnalost zvětší. Je lepší zjistit od svého lékaře, co můžete a co nemůžete.
• Manuální masáž. Dobře se vyrovnává s přetížením. aktivuje metabolismus a krevní oběh. Můžete jít k masážnímu terapeutovi nebo masírovat žaludek vlastníma rukama nebo masérem.
• Ortopedické korzety/bandáže. Takové produkty pomáhají udržovat svaly ve správném stavu. Musíte je nosit při provádění jakékoli fyzické aktivity: domácí práce, gymnastika a tak dále. Korzet by měl dobře sedět na břiše, ale neměl by bránit volnému dýchání. Pokud je kýla, je před nasazením obvazu zmenšena. Korzet se nasazuje vleže.
• pásky. Tejpování pomáhá fixovat svaly ve správné poloze. Tyto lepicí pásky se lepí na žaludek v určitém vzoru. To snižuje bolestivost a zabraňuje ještě většímu vyčnívání svalů, slouží jako pasivní trénink a napíná pokožku. Pásky by se neměly používat při rakovině, cukrovce, trombóze nebo akutních infekcích. Tato metoda by měla být použita pouze po konzultaci s lékařem.

Při chirurgické léčbě diastázy se používá několik technik.

• Klasická abdominoplastika. Chirurg provede řez v přední břišní stěně: napříč nebo podél břicha. Odstraňuje přebytečný tuk a sešívá pokožku. Po operaci musíte strávit týden v nemocnici.
• Mini abdominoplastika. Provádí se pomocí laparoskopie přes malý řez: přibližně pět centimetrů. Dělá se mírně pod pupkem přes břicho. Po umístění přímých svalů co nejblíže k sobě lékař nainstaluje endoprotézu – speciální síť, která drží tkáně v požadované poloze. Tato možnost velmi zřídka způsobuje relapsy.
• Endoskopická abdominoplastika. Chirurg získá přístup k břišním svalům pomocí malých řezů. Vkládá se do nich speciální skalpel a videokamera. Po takové minimálně invazivní operaci je rehabilitace rychlá, jizvy a jizvy jsou téměř neviditelné.
• Plastika břicha s řezem. Tato metoda se používá, když je kůže na břiše uvolněná. Jeho přebytek je odstraněn. Když je ale podkožního tuku hodně, tato varianta není vhodná: je potřeba klasická abdominoplastika.

Jaké cviky můžete dělat s diastázou?

Při diastáze je důležité vybrat cviky, které stav nezhorší a pomohou se s problémem vyrovnat. Hlavním pravidlem je, že by se neměl vytvářet nitrobřišní tlak. Je povoleno dělat jógu a pilates, s výjimkou póz, kdy je tlak na břicho. Pro zvýšení pohyblivosti hrudníku jsou indikovány dechová cvičení. Prospěšné je i plavání.

• kliky ve stoje u zdi;
• hýžďový můstek;
• cvičení “kočka”;
• ramenní most;
• “skořápka”;
• tuplerova cvičení
• cviky, které posilují svaly pánevního dna.

Nejjednodušší možností je „vakuové“ cvičení. Je potřeba se postavit, zhluboka se nadechnout, pak vydechnout a zároveň napnout břišní svaly – jako byste si chtěli přilepit pupík k páteři. Zůstaňte v této poloze po dobu pěti až deseti sekund, poté se uvolněte. Opakujte třikrát až čtyřikrát. Doporučuje se provádět „vakuum“ ráno, před jídlem a ve dnech bez menstruace.

Některým cvikům se doporučuje se vyhnout. Patří mezi ně kroucení těla vsedě nebo ve stoje, „kolo“, cvičení břicha, při kterém se tělo zvedá; zvedání závaží, některé z HIIT cvičení, které zahrnují tlak na břicho. Také byste neměli dýchat břichem.

Prevence diastázy

Vývoji patologie lze zabránit, pokud budete dodržovat jednoduchá doporučení.

• Držte se zdravé stravy.
• Nedávejte si příliš mnoho fyzické aktivity.
• Vyhněte se jakékoli zátěži, která zvyšuje intraabdominální tlak.
• Vstaňte z postele nebo podlahy a nejprve se otočte na bok.
• Sledujte svou váhu: udržujte ji v normě a vyhněte se obezitě.
• Provádějte cviky na posílení břišních svalů a svalů pánevního dna.
• Veďte aktivnější životní styl: sportujte, procházejte se, dělejte domácí práce.

Pokud již byla diastáza diagnostikována, stojí za to přijmout opatření k prevenci exacerbací. Nezvedejte předměty, které váží více než pět kilogramů. Pokud jste byli na operaci, dodržujte toto pravidlo prvních pár měsíců po ní. Je důležité nosit obvaz, dokud příznaky diastázy nezmizí.

Tato stránka slouží pouze pro informační účely a není veřejnou nabídkou podle ustanovení článku 437 (2) občanského zákoníku Ruské federace