Jak namazat lokty?
Zima neprojde beze stopy: nízké teploty venku a přílišné topení v místnosti nemilosrdně vysušují pokožku a postižené jsou zejména lokty. Naštěstí lze problém vyřešit. V tomto článku vám řekneme, co dělat, když máte suchou pokožku na loktech.
Lokty jsou suché mnohem častěji než jiné oblasti těla. To je způsobeno několika faktory.
Kůže na loktech je jiná – je silnější a sušší. Má méně mazových žláz, které jsou zodpovědné za hydrataci. To znamená, že při vystavení nežádoucím faktorům, ať už povětrnostním vlivům nebo nezdravé stravě, se hůře zadržuje vlhkost v kůži na loktech, kůže rychle ztrácí elasticitu a vysušuje se.
Lokty přicházejí do kontaktu s tvrdými povrchy mnohem častěji než jiné oblasti těla. Opřeme se například lokty o stůl, když čteme knihu nebo když přemýšlíme, opřeme si hlavu o ruce. Přidejte k tomu tření od oblečení a někdy i mechanické poškození způsobené různými kontakty – to vše jsou také faktory suché pokožky.
Také v důsledku tření se na kůži loktů tvoří vrstva odumřelých buněk (tzv. stratum corneum). To může způsobit, že kůže na loktech bude tmavší nebo dokonce šupinatá. A samozřejmě bude hodně sucho.
Lokty jsou klouby. Kůže v těchto oblastech se neustále natahuje a zmenšuje. Pokud se o to nestaráte, mohou se objevit mikrotrhliny.
Příčiny suché kůže na loktech
Kromě vlastností pokožky existují i další důvody, proč může kůže na loktech vyschnout.
- Suchý vzduch. Nejde ani tak o horké počasí (i když i o to jde), ale o nemilosrdné topení. Dobrým způsobem, jak zlepšit vnitřní mikroklima, je pořídit si zvlhčovač vzduchu.
- Chlor. Po plavání nezapomeňte pokožku hydratovat – voda bohatá na chlór velmi vysušuje.
- Horká koupel nebo sprcha. Horká voda je velmi uvolňující a příjemná na dotek, ale pokožku vysušuje a může způsobit vysušení, svědění a dokonce i vyrážku. Proto buď udělejte chladnější vodu, nebo zkraťte čas strávený pod horkou sprchou.
- Dehydratace pokožky. Jedná se o onemocnění, které je způsobeno nezdravým životním stylem a nezdravou stravou. Neustálý stres a nedostatek spánku, káva k snídani a sklenka vína k večeři – to vše se na pleti podepsalo. Pokud vám pracovní závazky zatím nedovolují odjet na dovolenou a káva je jediný způsob, jak se cítit energicky a produktivně, nezapomínejte alespoň pít více vody.
- Kouření. Chemikálie obsažené v cigaretách snižují přísun kyslíku a pokožka rychleji stárne – stává se méně elastickou a sušší.
Jak pečovat o suchou pokožku na loktech
- Vyberte si lehké, prodyšné látky, jako je bavlna. Přírodní tkaniny jsou k pokožce mnohem šetrnější. Aby se vaše lokty během dne neotíraly o tvrdé povrchy, noste dlouhé rukávy.
- Při pobytu na slunci (na dovolené nebo v létě) nezapomeňte namazat pokožku na loktech opalovacím krémem – pomůže to vyhnout se negativním účinkům ultrafialového záření.
- Po koupání – jak v bazénu, tak v moři – nezapomeňte pokožku hydratovat a nezapomeňte se osprchovat. Slaná mořská voda může způsobit svědění.
- Po horké sprše nebo koupeli namažte lokty bohatým výživným krémem – pomůže udržet vlhkost v pokožce.
- Vyhněte se drsným peelingům, které mohou vaši pokožku podráždit nebo způsobit další vysušení.
Důležité! Nemusíte úplně přestat s peelingem, ale je důležité neprovádět peeling příliš často, aby se vaše pokožka zotavila. - Nepoužívejte kartáč – místo něj je lepší zvolit jemnou žínku, která rozhodně nepoškodí pokožku.
- Nepoužívejte kosmetiku na bázi mýdla. Zásady (a mýdlo je to, co to je) pokožku velmi vysušují.
Kosmetika pro péči o suchou pokožku na loktech
Jemný výživný krém nebo sprchový gel
Klíčem k péči o suchou pokožku je doplnění chybějící vlhkosti. Pro každodenní péči je nejlepší používat přípravek, který obsahuje výživné oleje, jako je bambucké máslo nebo kakaové máslo – ty „ucpávají“ svrchní vrstvu pokožky, uzavírají v ní potřebnou vlhkost, ale zároveň pokožce umožňují dýchat. Díky tomu bude pokožka hydratovaná, což znamená hladká a hedvábná.
Proč mám suché lokty? Kůže na loktech se liší od kůže na jiných částech těla: prakticky postrádá podkožní tukovou tkáň a exokrinní žlázy. V důsledku různých faktorů může dojít k poškození povrchové vrstvy epidermis na loktech, což způsobí snížení produkce kožního mazu a nutriční nedostatky.
Vnitřní příčiny
Suchá kůže (xeróza) loktů vzniká v důsledku nedostatku tekutin a živin v epiteliálních buňkách. Tento příznak často doprovází následující poruchy:
- Diabetes mellitus. Zvýšená hladina glukózy v krvi dehydratuje kůži a další orgány, zhoršuje kvalitu kapilár a vstřebávání živin.
- Hypotyreóza. Nedostatečná tvorba hormonu štítné žlázy vede k metabolickému selhání a také k nedostatečné výživě a hydrataci pokožky.
- Hypovitaminóza. Vitamíny A, D a skupina B se podílejí na obnově kožních buněk a stavbě rohové vrstvy.
Kromě sucha se kůže na loktech může začít odlupovat a odlupovat. Proč se mi odlupují lokty? Odlupování kůže může být příznakem řady dermatologických onemocnění:
- kontaktní dermatitida (neurodermatitida);
- atopická dermatitida (ekzém);
- psoriáza;
- ichtyóza;
- zbavení.
S přibývajícím věkem se také může začít loupat kůže na loktech. Doktor lékařských věd Poonam Sachdev to vysvětluje porušením sekrece mazových žláz starších lidí, kvůli kterému tělo dostatečně nehydratuje pokožku na loktech.
V některých případech může kůže na loktech získat nepřirozený „špinavý“ odstín, který se nazývá Beerův syndrom. Tmavá kůže na loktech je příznakem jaké nemoci? Změny pigmentace mohou být vnějším projevem diabetes mellitus, hypotyreózy, trávicích patologií (gastritida, duodenitida, kolitida), cholecystitidy a hypovitaminózy. Kůže může také ztmavnout v důsledku hyperkeratózy – keratinizace horní vrstvy epidermis v důsledku zrychleného buněčného dělení, které se vyvíjí v případě zvýšené hladiny keratinu nebo nerovnováhy vitamínů.
Vnější faktory
Xeróza se může objevit, i když je v těle vše v pořádku. Mezi nejčastější vnější příčiny suché kůže loktů patří:
- Vystavení vodě se specifickým složením nebo vysoké teplotě. Koupání v moři, chlorované, špatně čištěné vodě, horké koupele nebo sprchy smývají ochrannou vrstvu pokožky a vysušují ji.
- Klimatické vlastnosti. Nízká vlhkost a vnitřní vzduch vysušený topidly v zimě, stejně jako ultrafialové záření v létě, vyvolávají suchou pokožku na loktech.
- Nesprávná nebo nedostatečná péče.
- Špatně zvolené oblečení. Syntetické tkaniny narušují přirozené dýchání pokožky a mohou způsobit mikropoškození v důsledku tření.
- Zvyk opírat se o lokty. To způsobuje mechanické poškození kůže.
- Práce se stavebními směsmi a barvami.
Bez výzkumu tedy může být velmi obtížné pojmenovat příčinu suchých loktů. K vyloučení možných onemocnění bude muset lékař předepsat vhodné testy.
Co dělat, když máte suché lokty?
V mnoha případech můžete vrátit krásu loktů doma. K tomu je nutné odstranit faktory, které způsobily xerózu: jíst vyváženou stravu, pravidelně hydratovat a saturovat pokožku vitamíny a také dodržovat jednoduchá hygienická pravidla.
Výživa a spotřeba vody
Abyste zabránili vysoušení pokožky, je důležité zůstat hydratovaná. WebMD doporučuje mužům vypít až 3 litry tekutin denně, asi 2 litry pro ženy (těhotné a kojící ženy by měly vypít o něco více), 1,5 až 2 litry pro teenagery a asi litr pro děti ve věku 1-8 let.
V boji proti suchým loktům pomůže vyvážená strava bohatá na vitamíny. Chcete-li to provést, musíte do svého jídelníčku zařadit čerstvé ovoce a také potraviny bohaté na omega-3 (losos, kopřivová semínka, chia, lněný olej), vitamín B₇ (vaječný žloutek, ovesné vločky, sledě, rajčata a špenát, mléčné produkty, banány) a zinek (naklíčená pšenice a žito, dýňová a slunečnicová semínka).
Ořechy (30 g denně) nasytí tělo vitamínem E. Tento přírodní antioxidant ochrání pokožku před vystavením ultrafialovému záření.
Peeling
Peeling nebo peeling vám pomohou odstranit odumřelé buňky z vašich loktů. Tento produkt si můžete vyrobit sami. Účinný je peeling na bázi nastrouhané mrkve smíchané s mořskou solí (1:3). Směs nařeďte několika mililitry mrkvové šťávy. Směs zahřejte na příjemnou teplotu a naneste na lokty a masírujte. Po 5-10 minutách peeling opláchněte.
Abyste se vyhnuli peelingu, měli byste si lokty po peelingu namazat hydratačním krémem, olejem nebo pleťovou vodou. Nejúčinnější budou přípravky s přírodním olivovým olejem, dále marulový olej (obsahuje mastné kyseliny zklidňující suchou pokožku), arganový (omega-3), šípkový a mrkvový olej (vitamín A).
Přírodní oleje a masky
Co použít na drsné lokty? Doktor lékařských věd Zilpakh Sheikh radí věnovat pozornost přírodním olejům:
- Třikrát denně naneste na pokožku směs nerafinovaného avokádového oleje (50 kapek), pomerančového oleje (10 kapek), růžového oleje a oleje ze santalového dřeva (po 5 kapkách);
- Několikrát týdně si otřete lokty kůží čerstvého avokáda;
- použijte masku z medu, mandlového oleje (po 100 ml) a kyseliny salicylové (10 mg). Naneste na problémové oblasti, zabalte do potravinářské fólie a ručníku na 20 minut. Opláchněte teplou vodou a citronovou šťávou.
Tchajwanský výzkumník Tzu-Kai Lin tvrdí, že slunečnicový olej pomáhá obnovit kožní bariéru. Jednou týdně je vhodné 15minutové koupele. Zahřejte rostlinný olej na příjemnou teplotu, sklopte lokty a držte 10–15 minut. Poté kompozici opláchněte vodou.
Dodržování hygienických pravidel
Dodržujte několik pravidel, která zajistí krásu a zdraví vašich loktů:
- dopřejte si teplé, ale ne horké koupele a sprchy;
- používejte mýdlo s neutrálním pH 5,5;
- oblečte se přiměřeně počasí a používejte opalovací krém, když trávíte dlouhou dobu venku;
- nosit oblečení vyrobené z přírodních materiálů.
Pokud suché lokty nezmizí po dlouhou dobu, kvalifikovaný odborník pomůže určit příčinu problému. Dermatolog vybere vhodnou péči nebo metodu léčby.
Určení příčiny xerózy lokte může být na první pohled obtížné. Kůže v této oblasti těla má své vlastní vlastnosti a podléhá fyzikálním, chemickým a hormonálním vlivům. Suché lokty proto mohou signalizovat problémy nejen kosmetického, ale i zdravotního charakteru.
Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.
- Jennifer Rainey Marquez. Krása přírodních olejů // WebMD – 2023 – 11. října. — Režim přístupu: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/dry-elbows
- Paul Frysh. Suchá pokožka a co s ní můžete dělat // WebMD – 2023 – 28. srpna. — Režim přístupu: https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-dry-skin
- Tzu-Kai Lin, Lily Zhong, Juan Luis Santiago. Protizánětlivé účinky topické aplikace některých rostlinných olejů a reparace kožní bariéry // International Journal of Molecular Sciences – 2018 – led – 19(1) – 70. – Režim přístupu: https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC5796020/
Recenzent – lékař nejvyšší kategorie Michailenko Lyudmila Anatolyevna.