Jak jednat s narcistickým mužem?

Jak překonat rodinné problémy: narcismus, vysoké sebevědomí, partnerská spoluzávislost

Maria Petrus rodinná psycholožka, arteterapeutka, koučka

Stručně řečeno, podstata narcistické poruchy spočívá v neustálé touze zvyšovat sebeúctu na úkor názorů ostatních. Volba manžela/manželky, práce, auta, koníčků a tras cestování se provádí na základě toho, jak moc daný „předmět“ zvýší postavení narcisty v očích ostatních. Ale bohužel, bez ohledu na to, jak bystrý, velkorysý, brilantní narcista je, jeho okolí hra, v níž jim byla přidělena role zrcadel odrážejících narcistu v celé jeho nádheře, rychle omrzí.

Narcistická porucha osobnosti postihuje častěji muže než ženy. U silnější poloviny vede narcismus ve většině případů k vážným rodinným problémům. Pro ženu je rodina jedním z nejdůležitějších ukazatelů úspěchu, a proto je méně pravděpodobné, že osobní ambice budou v rozporu s rodinnými hodnotami. Nejčastějším případem je manželství, ve kterém musí manželka žít s narcistickým manželem a prožívat celou řadu složitých emocí.

Taková osoba se vyznačuje následujícími vlastnostmi:

Je vychloubačný a jistě bude mluvit o svých úspěších, zajímavých známostech se slavnými lidmi a zdůrazňovat svou vyvolenost.

Navíc jeho úspěchy mohou být skutečné i velmi přehnané. Ale narcista znehodnotí ostatní lidi a jejich úspěchy. Konkurence a srovnávání jsou pro něj totiž běžnou reakcí na okolí.

Narcista od ostatních očekává neustálou chválu, slova vděčnosti a obdivu.

Činnost narcisty v jakékoli oblasti bude vycházet z předpokladu, že je v ní nejlepší a bude pro něj zajímavá jako důkaz této nadřazenosti nad ostatními, nikoli sama o sobě.

Věří, že má zvláštní schopnosti, nadání a vlastnosti.

Například schopnost okouzlit každého partnera, vynikající poetický talent nebo schopnost hypnotizovat. Takoví jedinci se považují za výjimečné, a proto vzhled člověka poblíž, který například také píše poezii a je v tomto oboru úspěšný, může být vnímán jako skrytá hrozba: co když dostane více obdivných recenzí a ukáže se, že je lepší? ?

Narcista věří, že jeho okolí bude dělat přesně to, co od nich očekává.

Není divu, že se tento postoj někdy stává vážnou překážkou v jeho osobním i pracovním životě. Například seriózní projekt může být založen na narcistově důvěře, že jeho partneři určitě podpoří myšlenku jen proto, že ho respektují a obdivují. Pokud se narcista potýká s odmítnutím, najde mnoho vysvětlení pro to, že jeho nápad nemohli ocenit „tito blázni a průměrní“. Zároveň jsou narcisté extrémně citliví na kritiku. Vidí to tam, kde se jim prostě nedostalo dostatečné „dávky“ chvály, nedostatek potlesku si pletou s lhostejností či dokonce závistí.

Narcisté mívají nízkou úroveň empatie – schopnosti cítit a chápat emoce.

Většina narcistů je velmi sobeckých a v zájmu vlastního prospěchu nebo příležitosti znovu zdůraznit svou jedinečnost může narcista snadno obětovat zájmy ostatních lidí, včetně těch nejbližších.

Všechny tyto znaky může představovat jeden společný problém – nedostatek objektivního obrazu reality. To, co se děje mezi narcisem a lidmi kolem něj, vnímá prizmatem zkresleného vnímání reality. Polární postoj narcisty k jeho osobě se stává takovým prizmatem: od „Jsem skvělý“ k „Jsem bezvýznamný“.

Právě neschopnost odvést pozornost od sebe sama (a tím i velmi specifický pohled na realitu) vytváří mnoho problémů jak pro samotnou narcistickou osobnost, tak pro její okolí. Narcista má potíže s připoutaností. Je těžké uvažovat a milovat druhého člověka, pokud v něm vidíte pouze možnost či nemožnost vlastního sebepotvrzení. Narcisté samozřejmě také milují, ale tato láska je velmi specifická, založená na schopnosti společníka zachovat image milované osoby. Navíc být na jednu stranu krásný, zdvořilý, vzdělaný, aby dokázal zdůraznit jeho jemný vkus, na druhou stranu ho v žádném případě nezastínit svým leskem.

Jedinečná bude také láska narcisty k dětem. Nestačí být zdravým, sladkým miminkem. Musíte se plazit před všemi ostatními, mluvit o složitých strukturách hned, být vynikajícím studentem ve škole, zazářit v ústavu, získat pevnou pozici v mezinárodní společnosti. Pak bude narcista na své dítě pyšný. Děti narcistických rodičů se neustále potýkají se srovnáváním, hodnocením, objektivizací a často se mnoho let snaží dokázat: hele, jsme hodni vaší lásky. Právě tento postoj rodičů formuje novou generaci narcistických jedinců, pro které se vnější atributy úspěchu stávají tím nejdůležitějším v životě.

I když je narcista skvělý v zapůsobení, je ve skutečnosti extrémně nejistý. Jeho neustálé zmítání mezi vlastní velikostí a bezvýznamností – krajně subjektivní a neodpovídající realitě – mu působí bolest a nutí ho znovu „vystupovat“ před veřejností při hledání vnějšího hodnocení. Nejtěžší, téměř nesnesitelnou zkušeností pro narcistu je hanba a mnoho závazků a vztahů je provázeno na jedné straně očekáváním obrovského úspěchu a uznání, na druhé straně strachem z neúspěchu a „odhalení“.

Rodinná „kytice“: narcis a další

Výše uvedené rysy narcisty se projevují i ​​v rodině. Je tu však jedna zvláštnost: pro cizího člověka je snazší se předvést, zatímco ti doma budou náročnější. Nestačí jim vnější stránka, potřebují konkrétní skutky, podporu, účast, nikoli vnější „fasádu“ rodinného štěstí. A nejbližší lidé vidí narcistu skutečně, bez příkras. Stávají se nevědomými svědky nejen jeho grandiózních úspěchů, ale i jeho „ostudných“ neúspěchů. A co je nejdůležitější, nevidí ho jako skvělého, ale jako obyčejného, ​​nevýrazného.

Většina rodin, ve kterých jeden z manželů trpí narcistickou poruchou různé závažnosti, se potýká s následujícími problémy.

Spoluzávislé vztahy. Narcisty si za společníky zpravidla vybírají neurotičtí jedinci, pro které je náklonnost ve vztahu největší hodnotou. Svou touhou zůstat spolu kompenzují narcistovu fixaci na sebe a zajišťují stabilitu páru.

Soutěž. Naopak v manželství, kde se sejdou dva narcisté, vztah není jednoduchý. Budou si konkurovat, a tím si vzájemně přispívat k rozvoji. Bolestivé reakce na cizí úspěch, žárlivost na manželovu oblíbenost mezi přáteli nebo závist na manželovy kariérní úspěchy však mohou otrávit jejich vzrušující hru.

Nedostatek emocionální reakce. Narcista, jak již bylo zmíněno, těžko chápe pocity druhých, a tak svými agresivními hodnotícími výroky „ve prospěch své rodiny“, nedostatkem taktu a jednostranností často připomíná býka v porcelánu. pohled na jeho rodinu a jejich životy. Mnohem více ho například zajímá, čeho dosáhly jeho děti, než to, jak se cítí.

Porucha komunikace. Narcista se více zaměřuje na „vysílání“ svého názoru než na naslouchání ostatním. Není snadné ho o něčem přesvědčit, narušit tím obraz „odborníka na všechno“, který si vytvořil. Je těžké s ním mluvit o dojmech a emocích. Proto je komunikace často velmi povrchní, postrádá emocionální intimitu.

Objektový vztah. Narcista může mít své vlastní, nepopiratelné názory na to, co by jeho rodina měla dělat, jak by měla vypadat a s kým by se měla stýkat. Svůj názor dokáže vnutit dost tvrdě. Zacházení s blízkými jako s předměty, které nemají právo na jiné soudy a názory, může způsobit akutní rodinné konflikty, zejména ve vztazích mezi rodiči a dětmi.

Není divu, že takové vztahy se vyznačují řadou neustálých konfliktů a trvání manželství závisí na trpělivosti druhé poloviny narcisty. Ve skutečnosti je těžké cítit se jako zajímavý a plnohodnotný člověk, když je váš manžel příliš vášnivý. Rodinné životní příběhy narcistů proto často končí rozvodem.

A přesto se často objevuje otázka, co lze udělat pro to, aby byly rodinné vztahy harmoničtější. Je nemožné změnit narcistu, zvláště pokud mluvíme o výrazné poruše. Rodina narcisty mu však může poskytnout příležitost získat nové vztahové zkušenosti.

„I-zprávy“ odrážející pocity mluvčího vždy byly, jsou a budou užitečné při komunikaci s takovým členem rodiny.

Například: „Je mi smutno, když se zdá, že na mě při návštěvě zapomínáš.“ Taková prohlášení (ne výčitky, ale vzkazy) nezmění přes noc narcistův postoj k pocitům druhých. Ale alespoň bude nucen si jich všimnout a možná k nim bude více pozorný.

Je také důležité čas od času odpovědět na otázky: „Kdo jsem?“ a „co/co jsem?“

Narcisté mají tendenci vidět svého partnera buď jako ideálního, nebo ho devalvovat (nebo častěji obojí). Proto je nesmírně důležité, aby člověk, který žije s narcisem, jasně chápal sám sebe, své vlastnosti, slabé a silné stránky, aby si zachoval svou identitu. Rozhodně si musíme připomínat, že každý z nás – takový jaký jsme, bez koruny na hlavě a úspěchů v celosvětovém měřítku – je hoden lásky.

Kromě toho musíte mít na paměti své zájmy.

Narcisté se na jedné straně vyznačují odtažitostí ve vztazích. Na druhou stranu mohou snadno vstoupit na „území“ milované osoby. Vždy si pamatujte své zájmy, umět říkat „ne“ tam, kde je to nutné, a trvat na svém.

Stejně důležité je čas od času „testovat realitu“.

Zkontrolujte, jak realistické a vhodné jsou plány narcisty a jak bezpečné jsou pro rodinu z psychologického, finančního a sociálního hlediska. Například, když chce dát šéfovi nezapomenutelný dárek, může narcista zapomenout na placení nájemného za byt atd.

Podpořte vyjádření těch vlastností, které narcisovi chybí.

Zpravidla se jedná o starost o bezpečí, projev něhy, lásky a empatie. Narcistu je potřeba chválit a obdivovat. Ale je na nás, abychom si vybrali, které aspekty toho budeme reflektovat.

Výše uvedená strategie je pro ty, kteří chtějí zůstat ve vztahu i přes narcistickou poruchu svého partnera. Kromě psychologických charakteristik, které jsou pro rodinný život problematické, mají narcisté úžasné zdroje – každý má své vlastní. Pamatujte, že každý z manželů nese 50 % odpovědnosti za vztah v páru, můžete svým chováním posílit narcistické projevy svého manžela nebo je naopak nepodporovat a tím narcistu vyzvat, aby hrál podle nových pravidel.

V dnešním světě s kultem „úspěchu“ není narcismus tak špatná věc. Narcisté jsou obvykle sebevědomí, rádi jsou středem pozornosti a jsou ochotni udělat cokoliv, aby dosáhli kariérních výšin. Budování vztahů s takovými lidmi však není snadné, protože se příliš soustředí na svou vlastní důležitost, reagují bolestně na kritiku a nezajímají se o pocity druhých lidí. Pojďme zjistit, co dělat, pokud má váš partner narcistické rysy.

Co je narcismus

Narcisté se běžně nazývají narcisté, kteří se považují za zvláštní a vyžadují, aby ostatní uznali jejich výjimečné nadání. Termín „narcismus“ se často používá s negativní konotací, ale to není vždy spravedlivé. Faktem je, že narcistické vlastnosti se mohou projevovat s různou silou.

Vybrané narcistické charakterové rysy. Takoví lidé jsou ambiciózní a sebevědomí, mají sklony k perfekcionismu a dávají si nafoukané cíle. Jsou úspěšní a dosahují vysokého postavení ve společnosti.

Narcistické zvýraznění charakteru, tedy nadměrné posilování narcistických rysů na úkor ostatních. Takoví lidé mají silně vyjádřenou odvrácenou stranu narcismu. Potřebují souhlas ostatních a cítí se nejistě bez neustálé chvály. Zdá se, že úspěch, kterého dosáhli, neodpovídá jejich výjimečnému talentu. Zároveň si věří ve vlastní nadřazenost, manipulují s ostatními lidmi a nemají sklony k empatii.

Narcistická porucha. Patologický stav, který narušuje normální život.

V Mezinárodní klasifikaci nemocí, která se používá v Rusku, neexistuje žádná diagnóza „narcistické poruchy osobnosti“. Ale American Psychiatric Association identifikuje narcistickou poruchu a uvádí její charakteristické příznaky:

hypertrofovaná domýšlivost;
obsedantní fantazie o vlastním výjimečném úspěchu, genialitě a moci nad ostatními lidmi;

důvěra ve vlastní jedinečnost, kterou mohou ocenit pouze stejně zvláštní lidé: talentovaní nebo zastávající vysoké postavení ve společnosti;

potřeba chvály a obdivu od ostatních;
nedostatek empatie, neschopnost soucítit s ostatními;
závist vůči druhým a přesvědčení, že ostatní také žárlí;
projevovat arogantní a arogantní chování.

Chcete-li zjistit, jak silně máte narcistické rysy, můžete provést inventář narcistických osobností.

Toto není lékařský diagnostický nástroj. Ukazuje, kde jste na narcistickém spektru ve vztahu k ostatním lidem. Zajímavé je, že v posledních letech lidé v průměru vykazovali více narcistických rysů.

Irina Saldina / Hořící chýše

Červené vlajky ve vztahu s narcisem

Na začátku vztahu se partner jeví jako ideální

Narcisté si snadno získávají náklonnost ostatních a vědí, jak se o ně krásně starat. Dokážou dát milion rudých růží, celou noc zpívat serenády za doprovodu symfonického orchestru a předvádět další velkolepé činy, které jako by byly převzaty ze scénáře melodramatu. Pozornosti a komplimenty jsou často přehnané a rozvinou se ve skutečné bombardování láskou. Narcista se snaží o rychlý rozvoj vztahů a na konci prvního rande dokáže vyznat lásku až za hrob.

Váš partner o sobě rád mluví a touží po vašich komplimentech

Narcisté jsou zaměřeni na sebe a rádi mluví o své vlastní důležitosti. Je nepravděpodobné, že takový člověk bude mít zájem dozvědět se o vašich zálibách a plánech. Rychle změní téma a začne mluvit o sobě. Musíte pozorně naslouchat a obdivovat.

Váš partner nemá téměř žádné blízké přátele

Narcisté mají málo empatie. Neumí se upřímně zajímat o druhé lidi, a proto je pro ně těžké udržovat nějaké dlouhodobé vztahy včetně přátelství. A není snadné být přáteli s narcisty: mají potíže s přijímáním kritiky a rádi se povyšují na úkor ostatních. To je důvod, proč mají narcisté obvykle velmi málo přátel.

Partner své chyby nikdy nepřizná

Narcisté jsou přesvědčeni, že mají pravdu, a nejsou ochotni se omlouvat za špatné jednání. Navíc nepřiznávají své chyby a jsou si jisti, že dělají všechno správně. Vědomě nebo nevědomě upravují i ​​události v minulosti tak, aby vyhovovaly jejich zájmům. Narcisté jsou náchylní k gaslightingu a snadno přesvědčí ostatní, že jejich vzpomínky jsou nesprávné.

Váš partner vás ponižuje před vašimi přáteli

Obdiv druhých je pro narcistu velmi důležitý. Aby se dostal do centra pozornosti, je připraven udělat cokoliv, včetně sebepotvrzení na úkor svého partnera. Může lhát, aby vypadal lépe, dělat si legraci z lidí a dělat dvojsmyslné vtipy. Narcisté jsou často velmi okouzlující a snadno si získávají sympatie ostatních. Proto se narcistova vyvolená může cítit jako cizinec i ve společnosti svých vlastních přátel.

Neustále máte pocit, že děláte něco špatně

Narcisté jsou přesvědčeni, že mají pravdu a chtějí, aby vše kolem nich bylo podle jejich pravidel. Často proto své partnery kritizují a vyžadují naprosté podřízení. Vztah s narcisem se může cítit jako procházka minovým polem: nevíte, co spustí další výbuch hněvu. K dosažení požadovaného chování od partnera mohou manipulovat, ignorovat nebo používat jiné metody psychického nátlaku.

Jak se může vyvíjet vztah s narcisem?

Vztahy s narcisem se často řídí stejným vzorem.

Fáze idealizace. Narcista je velkolepý dvořan, který svého partnera doslova staví na piedestal a dává mu pocit výjimečnosti. Dokáže dávat drahé dárky, říkat krásné komplimenty a obklopovat vás dalšími obsedantními známkami pozornosti.

Etapa odpisování. Narcista kritizuje partnera a prosazuje se na jeho úkor. Dokáže manipulovat s pocity, aby dosáhl svých cílů.

Fáze opakování. Narcista střídavě opakuje fáze idealizace a devalvace, nyní obklopuje partnera pozorností, nyní ponižuje a kritizuje. Tento kruh lze mnohokrát opakovat.

Fáze rozchodu. Narcista ukončí vztah náhle bez zjevného důvodu. Často přesouvá odpovědnost za rozchod na partnera, manipuluje s fakty z minulosti a situaci prezentuje pro něj prospěšným způsobem.

Psychologové tento kruh nazývají narcistickým zneužíváním. Vzpamatovat se z tak destruktivního vztahu nějakou dobu trvá.

Co dělat, když je váš partner narcista

Ne každý narcista je špatný partner. Pokud jsou narcistické rysy mírně vyjádřeny a jsou kompenzovány jinými charakterovými rysy, pak může být vztah docela úspěšný. Takoví lidé často dosahují kariérních výšek a žijí společensky schválené životy, protože vnější projevy úspěchu jsou pro ně důležité. Je pravda, že budete muset vzít v úvahu druhou stranu narcistických rysů: špatně vyvinutou empatii, bolestivý postoj ke kritice, touhu ovládat ostatní. Ale v každém vztahu se musíte smířit s některými slabostmi svého partnera. Mějte například na paměti, že introvert neocení hlučnou párty v klubu a sova vám pravděpodobně nebude dělat společnost na ranním běhání.

Jiná situace je, pokud jsou narcistické rysy vašeho partnera silně vyjádřeny a vy se v tomto vztahu cítíte nepohodlně. Psychologové identifikují následující alarmující příznaky.

S partnerem necítíte emocionální spojení. Nezajímá ho vás a vaše pocity.

Neustále máte pocit, že jste udělali něco špatně. Žijete si jako na sudu s prachem a každou chvíli očekáváte od partnera kritiku a odsouzení.

Nepoznáváte se: ztratili jste zájem o své vlastní koníčky, méně komunikujete s přáteli a příbuznými.

Často cítíte nepřiměřené napětí a úzkost.
Objevily se fyziologické příznaky: únava, problémy se spánkem a jídlem.

Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, můžete se stát obětí násilného vztahu. Rozdělit je může být obtížné. Pomoci může podpora blízkých a pomoc psychologa.