Co milenci milují?

Když se muž a žena potkají a najdou v sobě štěstí, zdá se, že to tak bude navždy. Ale štěstí je často pomíjivé. Co je potřeba k tomu, aby to zůstalo ve vašich rukou? Sdílíme tajemství párů, které jsou ve vztahu dlouhou dobu.

14 srpna
Zobrazení 30377
podíl
Přidat do oblíbených

Hormon lásky: jak cítíme štěstí

Pocit štěstí není důležitý jen pro vaše duševní zdraví a pohodu – ovlivňuje i vaše fyzické zdraví. Proto každý z nás potřebuje štěstí!

Viz také:

• Šťastné vztahy zvyšují sebevědomí. A dobré sebevědomí je zase spojeno s úspěchem v životě.
• Milenci méně často trpí vysokým krevním tlakem. Je to proto, že „hormon lásky“ oxytocin ji pomáhá stabilizovat.
• Příjemné romantické vztahy pomáhají člověku vyrovnat se s chronickou bolestí. Vědci z lékařské fakulty Stanfordské univerzity zjistili, že oxytocin zmírňuje bolesti hlavy a snižuje počet záchvatů bolesti hlavy.
• U šťastných párů je méně pravděpodobné, že budou pociťovat zvýšenou úzkost. K těmto závěrům dospěli vědci ze State University of New York ve Stony Brook poté, co studovali mozky milenců pomocí magnetické rezonance.
• Ženatí lidé žijí déle než svobodní lidé. Navíc oproti zapáleným bakalářům mají menší riziko mnoha nemocí.

To vše naznačuje, že štěstí v lásce má jedinečné léčivé vlastnosti. Co dělají šťastné páry, aby si to udržely?

11 každodenních návyků šťastných párů

Opravdové štěstí miluje ticho, a tak se milenci zdráhají mluvit o tom, co se děje za dveřmi jejich domova. Psychologům se ale přesto podařilo přijít na to, co dělají šťastné páry každý den.

1. Líbejte se alespoň 6 sekund

Moderní rytmus života nechává málo volného času. Ale k udržení citů potřebují dva lidé lásku projevovat a přijímat. A začínají v malém – smyslnými polibky před odchodem do práce a po návratu domů, před spaním a hned po probuzení.

Proč zrovna 6 sekund? Protože cokoliv menšího je jen letmý rutinní polibek.

Na fotografii: Alexandra Goryunova, psycholog, psychoterapeut

„Šťastné páry se často objímají, drží za ruce a líbají. Fyzický kontakt posiluje emocionální spojení a pomáhá vyjadřovat lásku a náklonnost,“ vysvětluje Alexandra Goryunova, psycholožka, psychoterapeutka.

2. Zajímají se navzájem o své plány

Než se milovaná osoba ve svých starostech třepotá z domu, určitě se jeho drahá polovička zeptá, co má v plánu přes den dělat. Projevem zájmu dáváme najevo, že daný člověk je důležitý a významný.

„Šťastné páry se nikdy nezapomenou upřímně zajímat o náladu a plány své druhé polovičky,“ komentuje psycholožka Olga Romaniv. „Díky tomu vždy pochopíte, proč bude mít váš blízký zítra v práci velmi těžký den a kdy je lepší ho neobtěžovat nákupem.“

3. Vřelé přivítání po rozchodu

Malým rozchodem je také odchod do práce, sólo nakupování nebo hobby. Po nich se milující partneři srdečně zdraví, najdou si čas na setkání a popovídání si.

Na fotografii: Tatyana Klets, firemní psychoterapeut

A kromě toho se spolu snaží trávit část volného času. „Nacházejí společné zájmy a dělají, co je baví,“ komentuje firemní psychoterapeutka Tatyana Klets. “Pomáhá posilovat pouto a vytvářet pozitivní vzpomínky.”

„Dříve nebo později vášeň a romantika ve vztahu opadnou a uvolní cestu rovnoměrnému plameni lásky. Abyste byli jeden pro druhého zajímaví, musí vás spojovat něco víc než silná fyzická přitažlivost. Možná by takovými věcmi pro dva milující partnery byly každodenní večerní procházky po nočním městě, sledování starých filmů a vše, co mají oba rádi,“ dodává psycholožka Olga Romaniv.

4. Komunikujte alespoň 15 minut

Když se partneři vracejí domů, stojí před nimi věci, které je třeba udělat co nejrychleji – uvařit večeři, probrat pokroky dětí, naplánovat si výlet s potravinami na nadcházející víkend. V této nekonečné časové tísni je důležité najít si alespoň 15 minut na chatování o abstraktních tématech – prodiskutujte si navzájem novinky, požádejte o radu v nějaké záležitosti. To vytváří hluboké emocionální spojení a vytváří připoutanost.

„Šťastné páry si každý den věnují čas a pozornost. Projevují péči, zajímají se o pocity a myšlenky svého partnera, naslouchají a podporují v těžkých chvílích, sdílejí své zkušenosti Alexandra Goryunova, psycholožka, psychoterapeutka. „Také se starají o to, aby si navzájem pomáhali v každodenních záležitostech. Péče vytváří pocit důležitosti a posiluje vztahy.“

5. Smějte se a bavte se spolu

Jedna studie z roku 2008 zjistila, že štěstí je nakažlivé. Šťastní lidé totiž ochotně sdílejí příjemné emoce a dobrou náladu s ostatními.

Na fotografii: Yulia Kuzmenko, psycholožka

„Šťastné páry si najdou pár minut denně na zábavu. Vytvářejí situace, kdy se můžete od srdce zasmát,“ říká psycholožka Julia Kuzmenko. “Můžete sdílet zábavná videa, vyprávět zábavné příběhy nebo tančit – cokoli bude stačit!”

6. Dělejte pro sebe hezké věci

Není to tak těžké, jak se zdá. Můžete svému milému přinést kávu do postele, překvapit vás romantickou večeří, dopřát svému milému večer masáž nohou, dát malé překvapení nebo připravit bublinkovou koupel. Je mnoho způsobů, jak potěšit někoho jiného, ​​stačí jen chtít.

„Pokud váš partner miluje dorty nebo písničky, pak si koupíme dort nebo zahrajeme naši oblíbenou písničku a pak si s ním zatancujeme. Vytváříme tak dobrou kondici nejen jemu, ale i sobě,“ komentuje situaci Yulia Kuzmenko.

7. Jděte spát s lehkým srdcem

I šťastné páry mají občas neshody a napjaté chvíle. Upřímná konverzace a touha dosáhnout kompromisu jim pomáhá udržet si štěstí a pocity.

Na fotografii: Olga Romaniv, psycholožka

„Nemyslete si, že ve šťastných párech se lidé nikdy nehádají ani se na sebe neurazí, jen vědí, jak se dostat z konfliktů s minimálními ztrátami a neztrácet vzácné částečky lásky v zápalu hádky,“ říká psycholog Olga Romanivová. — Náš život je plný překvapení a nikdo není imunní vůči obtížným situacím. Šťastné páry se také hádají, ale jsou vždy připraveny důvěřovat svému milovanému a odpouštět chyby místo hromadění hněvu a zášti.“

„Musíte každý večer otevřeně komunikovat o tom, co vás ten den bolí na duši. Nechoďte s touto zátěží do postele, radí psycholožka Yulia Kuzmenko. – Máte osobu, která je připravena naslouchat a podporovat. Je důležité vždy probrat všechny své potíže i radosti. Ale neměli byste to dělat „na jedno ucho“. V rozhovorech musíte udržovat rovnocennou výměnu názorů a ujistit se, že váš partner je dnes ochoten naslouchat.“

8. Ukažte vděčnost otevřeně.

Lidé říkají, že na dobré věci si rychle zvyknete. Když se milenci znají dlouho, projevy vděčnosti mohou ustoupit do pozadí. Ale ne pro šťastné páry! Stále si říkají “děkuji!”

„Vzpomeňte si, jak milí a příjemní jste byli v komunikaci na začátku vztahu: děkovali vám za kávu, kterou jste přinesli, nebo obdivovali, jak vaše milovaná dostala dárky správně. Nic se nezměnilo, až na to, že jsme postupem času začali všechno brát jako samozřejmost a některým aspektům ani nevěnovat pozornost,“ říká psycholožka Olga Romaniv. “Mezitím si musíme navzájem poděkovat za sladké maličkosti a každý den projevovat starost.”

„Šťastné páry si navzájem děkují za podporu, lásku a pozornost,“ dodává Alexandra Goryunova. “Vděčnost vytváří pozitivní atmosféru ve vztahu a pomáhá vám všimnout si toho dobrého na vašem partnerovi.”

9. Společně usilujeme o více

Šťastné páry plánují stále něco nového – vyvíjejí společné projekty nebo si pomáhají v seberealizaci v práci, podporují se v jakémkoliv snažení – ať už jde o pečení domácího cukroví na prodej nebo výrobu nábytku na míru.

„Snaží se rozvíjet společně. Společné koníčky a cíle pomáhají vytvářet silnější a bohatší spojení,“ říká Alexandra Goryunova.

„Někdy může jeden z partnerů soupeřit nebo dokonce zoufale soupeřit s druhou polovinou, řídit se svými emocemi. V takových svazcích každý usiluje jen o osobní vítězství, zapomíná na touhy toho druhého,“ dělí se o své zkušenosti Olga Romaniv. “Ale ve šťastných párech se milenci vždy navzájem podporují a poskytují spolehlivou podporu, i když úplně nesouhlasí s rozhodnutím svého partnera.”

10. Mluvte o svých pocitech

„Šťastné páry se navzájem respektují a přijímají se všemi svými silnými i slabými stránkami. Chápou, že každý má své individuální potřeby a hranice. A když to přijmou, nadále se milují,“ říká Tatyana Klets.

“Šťastné páry říkají “Miluji tě” každý den. To je nejjednodušší způsob, jak nabít pozitivní energii a dát ji své spřízněné duši,“ je si jistá Olga Romaniv.

Doteky a polibky, laskání v posteli i drobné experimenty se stávají otevřenými projevy lásky. „Ve šťastných svazcích se lidé nestydí vyjadřovat city prostřednictvím hmatového kontaktu,“ dodává odborník. “Naše tělo si takové doteky vždy “pamatuje” a v těžkých chvílích nám pomohou překonat všechny těžkosti.”

11. Přejte si navzájem sladké sny

Šťastné páry se snaží jít spolu spát ve stejnou dobu. Pokud to ale z nějakého důvodu není možné, nezapomenou své polovičce popřát příjemné sny.

„Tento rituál je velmi důležitý, protože během dne mohou mezi dvěma milujícími lidmi dojít k hádkám, neshodám a nedorozuměním,“ říká Olga Romaniv. “Ale pokud si na tato slova vzpomeneš, než půjdeš spát, ať se děje cokoliv, pak staví svůj vztah nade vše.” A to je jedno z hlavních tajemství štěstí ve vztazích.