Co byste neměli dávat do teplé postele?

Kvalita letního spánku do značné míry závisí na lůžkovinách. K dispozici je trojka, která vám dává pocit extra chladu.

Len mnozí ho považují za prvního v tomto žebříčku. Lněné spodní prádlo je skutečně nejprodyšnější. Má to ale jednu nevýhodu: lze žehlit pouze v polovlhkém stavu a to zabere spoustu času. A když to špatně vyžehlíte, dost tuhé vazby nití budou dráždit pokožku během spánku.

Hedvábí dalo by se to klidně dát na první místo: dokonale propouští vzduch, dokonale odpařuje vlhkost, ne-li za cenu. Dvojsada z přírodního hedvábí vyjde na cenu čtyř lněných! Pokud se však rozhodnete, je lepší koupit spodní prádlo vyrobené z hedvábí charmeuse nebo hedvábí habotai – to je stoprocentní záruka přirozenosti a vysoké kvality látky. Vezměte prosím na vědomí, že i minimální přídavky syntetických vláken poruší všechny výhody hedvábného prádla – povlečení bude po posteli klouzat a vy nezažijete pocit chladu.

Satin – cenově nejdostupnější materiál z hlediska ceny, snadné údržby a vynikajících hygienických vlastností. Vyberte si tzv. mako-satén: je to bavlněná látka, poměrně hustá, s hedvábným povrchem a v zásadě nevyžaduje žehlení. Spaní na takovém povlečení je velmi pohodlné. Cenově se blíží lnu, ale vydrží velmi dlouho.

Z horkých zemí k nám přišly relativní novinky: ložní prádlo z vláken bambus и eukalyptus. Skvěle chladí v horkém počasí a je docela cenově dostupný.

Naprostý komfort!

Majitelé dobrých ortopedických matrací již dlouho oceňují jejich letní stránku. Doslova – obrátil jsem – jak bavlněný potah, tak vrstva zpříjemňují spánek. Co když ale rozkládací pohovku každý večer rozložíte? Řešení je jednoduché – pořiďte si tenký letní potah matrace z bavlněné nebo bambusové výplně. Je to levné a pohodlné.

Mnoho lidí se v horku raději přikryje prostěradlem. Je lepší použít prádlo než froté. Froté se dnes často vyrábí s přídavkem syntetických vláken, takže hůře saje pot. Výbornou variantou je lehká letní deka s hedvábnou nebo bambusovou výplní: poskytuje maximální cirkulaci vzduchu a při zapnuté klimatizaci ochrání před nachlazením.

A něco o polštáři. Pokrok se nezastaví: existují polštáře naplněné prodyšnou elastickou pěnou smíchanou s aktivním uhlím (čistí vzduch procházející polštářem). Sáčkové polštáře naplněné aromatickými uvolňujícími bylinkami vám také umožní v horku rychleji usnout. Ale to je vhodné pouze pro ty, kteří nejsou náchylní k alergiím.

O výhodách nudismu

A nakonec, v čem spát ve vedru. Nejlepší je chodit nahý: tělo si udržuje přirozenou teplotu, pokožka dobře dýchá a spánek se stává klidnějším. Topless vám pomůže zvládnout tento užitečný zvyk zpočátku: spát v lehkých kalhotkách, bez topu nebo trička. Pokud je pro vás z nějakého důvodu kostým Eva kategoricky nepřijatelný, nejlepší volbou je tenké noční prádlo cambric: krátká noční košile nebo top s mini šortky. Ani v extrémních vedrech se v něm vaše tělo nezpotí. Jediným negativem je, že jej budete muset prát pouze ručně, protože se jedná o velmi tenkou a jemnou látku. Totéž lze říci o hedvábném spodním prádle.

Mimochodem

V létě byste neměli používat světlé barvy a teplé tóny. Bílá, modrá a tmavě modrá mají největší „chladicí“ efekt.

Pár hodin před spaním vybalte postel a nasměrujte proud studeného vzduchu z klimatizace nebo ventilátoru na povlečení a polštář. Bude se vám snáze usínat.

V horkém večeru si dejte před spaním vlažnou sprchu a dejte si čas na to, abyste se osušila. Počkejte minutku nebo dvě, pociťte, že se vaše tělo příjemně ochladilo, poplácejte si pokožku ručníkem – a jděte spát.

Osobní názor

Anna Kitajevová:

– Za každého počasí a nejen ve vedru preferuji bavlněné povlečení bez jakékoliv syntetické příměsi. Je to nejhygieničtější a nejpohodlnější.

Viz též:

• Od hlavy až k patě. Příprava na lyžařský výlet →
• Zbraň vítězství. Jak se nestát obětí komárů →
• Zdravý spánek: které povlečení je lepší →